激走！！信越五岳2023（前編）
激走！！信越五岳2023（前編）
来るべき時がきた！
実に4年ぶりの100マイルレース！！
私にとって4度目の100マイルの挑戦は、
距離:163km 累積標高:7,100m 制限時間:33時間
トレイルランナー石川弘樹氏がプロデュースした、信越五岳を結ぶ全長160kmにも及ぶ山岳エリアと信越高原の各地域を繋いだ壮大なコース設定。
家族や友人が選手にサポートを提供できるアシスタントポイントの設置、夜間走行となる選手の安全に配慮したぺーサ1名の同行を許可する区間の設定など、選手はじめ、沢山の人々がトレイルランニングの魅力を味わえるレーススタイル。
かつて、
UTMB2017,2018を2年連続のDNF、UTMF2019は降雪のため途中中止、、、4年間のコロナ自粛を経てやっとたどり着いた40代最後の100マイルレース。
前日から余裕を持って現地に入り、
同じレースに出場のY君とジョギングで緊張感をほぐす！
トレランをはじめて１０年、お互いに１００マイルを目指して頑張ってきた！
ついに初めて同じ大会に出ることが出来て感無量である。
そんな１０年前の昔話をしながら、斑尾高原を一緒にジョギングした記憶は、ずっと忘れないだろうなぁ。。。
レース当日。
スタートは夕方の18時30分。
午前中に受付＆装備チェックを済ませ、夕方まではなるべくゆっくり体を休めておく予定。
会場は出店ブースで埋め尽くされ、まるでどこかのフェスに来たかのような盛り上がりだった！
ブースを見てると、ついついジェルやサプリを買い増してしまうのはなぜだろう。。
会場で食事を済ませ、
富山からのペーサーT氏、サポートのSっちゃんを待つ。
そう、
信越五岳はペーサー制度というのがあるんです。
100mileは第３関門｢黒姫(101km地点)｣からフィニッシュまで、ペーサー(伴走者)1名をつけて走ることができます。
ペーサーは選手の為に並走することだけとし、選手は各自の補給食、必携装備およびその他の装備を自身で携行しなければなりません。
信越五岳を走るなら是非やってみたいことのひとつであった。
親友ペーサーT氏と久しぶりの再会を喜んでいる時間はあまりなく、、
タイムスケジュールの確認と完走に向けたミーティングを開始。
これが私の予定表。
↓ ↓ ↓
予定通り行けば、１時間前にゴールできるという設定になっているのだが、、
そんなにあっさり行くことはないだろうと、気持ちを引き締めておく！！
ペーサーの待つ黒姫(101km地点)までは、必ず間に合わせるのがボクの最低限のミッションだ！！
一度ホテルに戻り
２時間ほどの仮眠をとり、ゆっくりとレースモードに入っていく！
準備はもう小慣れたもんだが、
スタート時間が迫ってくるにつれ、緊張の波がゆっくりと押し寄せてくる。。。
そろそろ行こか！
ゲート前に続々と集まってくるランナー達。
その顔は皆、自信に満ち溢れているように見える！
鍛え上げられたふくらはぎからもそれが伺える。。
俺たちのふくらはぎも大丈夫だよね。。。Y君？！
ちゃんと今までの練習を物語ってくれてんのかな ^^;
石川弘樹さんのカウントダウンが始まり、いよいよ号砲の時が来た。
この瞬間がたまらない！行けるかどうかではなく、行くんですっ！！
フゥ〜〜！！フォ〜〜！！花火が凄いっ！！
こんな鳥肌が立つスタートはUTMB以来かも。。。
なんとも言えない高揚感に包まれながら、
６００名ものランナー達の長い長い旅がはじまった！
高揚感のせいなのか、ペースが速かったのか、心拍が少々乱れ気味。。。
やや後方からスタートしたにも関わらず、
信越五岳１００マイル挑戦者のペースは速い！さすが健脚揃いだな。。。
３０分もすれば次第に心拍が安定し、
Y君と話しながらいつものナイトランのような雰囲気で走れるようになった。
ボクが前でY君が後ろを走る隊列はいつも通りだ！
バンフ（19km）、やっと足がトレイルに馴染んで来た感じ。
久々のレースに戸惑いはありながらも、楽しく走れている。
「走れるところは着実に走る！」がこのレースの攻略法である。
エイド毎に予定タイムを5分ずつ縮めて来たが、
ドロップバッグポイントではついつい長居してしまって貯金を使ってしまった。。
アパリゾートエイド（52km地点）
伯耆大山4登練習のときに偶然出会ったYRO(東京)さんと再会し、元気をもらう！
「会えたね〜YROさん！！」
「お互い頑張りましょう！！」
まだまだ５２km地点、
この時点で元気じゃないといけないが、、、明らかに食べ物がすすまなくなっているのが気になるところ。。
ペーサーの待つ黒姫まではあと５０km。
時間はまだあるし、まだまだ上げれる脚もある！
そして必ず朝が来て太陽がパワーをくれるはず。。。
感動的な朝がきた。
生きてて良かったと実感する瞬間だ！
後ろからの心地よい足音はずっと続いてる。。
Y君も大丈夫そう^^
名物ゲレンデに差しかかったころには、
だんだんと太陽が高度を増し、ジリジリとボクらを照りつけてくる！
９月半ばと思えないほどの猛暑。
ひとつ終わり、ふたつ終わり、みっつ終わり、、、
ゲレンデを数えるのも疲れた頃、
さらにモンスター級のゲレンデ上りが姿をあらわす！
この上り「ほぼ直角やんっ！」
全然前に進まない。。。
この修行のような上りが終わると、ご褒美の「復活の泉」がいただける！
この湧き水は冷たくて本当に美味しい。まさに生き返る感じがした！！
今度は下り基調。
そろそろ膝が痛み出して来た！
何度も言うが、下りを走れなくなったらこのレースは終わりだ！！
痛みを騙し騙し走っているが、いつまでもつのか正直不安である。
関門時間もだんだん気になって精神的にも追い込まれてくる。。
痛みをこらえ、次のエイドまで何とか足を止めずに動き続ける。。
「止まったら間に合わない！」
顔を歪ませながら走り切れた。
池の平スポーツ広場エイド（88km）では、Sっちゃんのお出迎え！
仲間の笑顔に救われる！
「いける？いける？」
と幾度となく尋ねていたようだ^^
しかし暑いっ！！
DNFのランナーもちょこちょこ見るようになってきた、、、
５分で補給を済ませ、早めにエイドを出るクセをつける！
あと１３km。
合言葉は「必ず黒姫まで！！」
絶対にペーサーを出動させるぞ！！
つづく...
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2023年最大の目標！信越五岳100マイル！！
2023年最大の目標！信越五岳100マイル！！
コロナ禍の間、ロクにレースにも出れず、いったい次のレースはどうなるんだろうと思ってた頃、目に飛び込んできたのが信越五岳トレイルランニングレースだった！
完走するとバックルがもらえるという、、
そう、あのオシャレなレース✨
エントリー条件は、
コロナ猶予で過去4年間の戦績が対象に引き延ばされていたようで、、、
私にもギリギリチャンスがあった。。。
逆にこれを逃すと来年以降のポイントがなくなり、しばらく100マイルの挑戦は厳しくなるという状況。。。
ん〜
、、、、、
やっぱやるよね〜
もうノリだけでエントリー完了！！
さぁどうする？！
トレーニング出来なかった理由はさておき、
エントリーを決めた4月の時点で月間走行距離0km、4kgほどのウェイトオーバーという全く無謀な挑戦だと仲間からも心配された。。。😅
そりゃそうだろう！
信越五岳と言えば100マイルレースの中でも制限時間が短く、スピードランナーがエントリーする大会だということはみんな知っている。。
距離:163km、累積標高:7100m、制限時間:33時間
シビれるスペック、、、これ、できるかなぁ😓
、、、ではなく、やってやる💪😤
5ヶ月間で100マイラーに挑むココロとカラダを作りこむ！そんな簡単なことじゃないのは百も承知で、強い意志のもと、
羅針盤(ランニングチーム)の仲間に申し入れ、昼夜問わず、極力走れる時は練習を共にしてもらった。
羅針盤の中には、同じく信越五岳100マイルエントリー済みの仲間と、ITRAパフォーマンスインデックス600以上の猛者と、すでに100マイラーの先輩猛者がいるので心強い！
彼らに引きずり回されながらの練習の日々。。。
オールナイト、峠走、真夏のウルトラロング、大山4登など、練習も工夫した。
その中でイチバン意識したのは月間累積標高！
12,000〜15,000mを必ずクリアするように心がけた！！
累積標高を求めれば、必然的に距離も伸びる。
実際のところ毎月の走行距離は300kmは超えていた。。自分でも驚きである🫢
厄介なケガだけはしないように本番を迎えます！！
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４年ぶり！おかやまマラソン＆はてなブログ
４年ぶり！おかやまマラソン＆はてなブログ
すごーーーく、久しぶりの投稿になります！
かれこれ4年も投稿してなかったみたいですね、、、😅
まぁ、
何もなかったようにシレっと書いて行きたいと思います😌
おかやまマラソン2023
晩秋の岡山路を彩るビッグイベントの「完全復活」！！
昨年はコロナの影響で規模縮小で行われた大会が、今年からフルスペックで戻ってきました！
参加人数約１万６千人。沿道応援あり、給食あり、岡山では大騒ぎのイベントです！！
普段の私はトレイルレースが主戦場ですが、年に一度はマラソンを走っています。
いまの自分の走力を知るための健康診断みたいなものと考えています。
今年は何故だか、
”やれるだけやってみよう精神”が発動し、自己記録の更新を目指して
サブ315の練習をトライしてみました！
岩本先生の指南通り、大会までの練習スケジュールを実行。だいたい水曜日に重たい練習が入るので、水曜日が憂鬱でしかたなかったなぁ。。😅
苦手なスピード練習に取り組み、何とか卒検をクリアして、ほぼ目標達成は間違いないと言われた当日、、、
天気は曇りで気温は暑くもなく寒くもない絶好のコンディション！
ひとつ気がかりなのは、サブ315を目指すにはやや後ろめのスタートブロックで、なかなか出だしのスピードに乗れない感じ。
5kmまでは温存と考え、バラけた瞬間レースペースの4'36"/kmに上げて行く。
すこぶる快調で、岩本先生に感謝しながら走るも、
後半の25kmからさらにペースを上げる予定が、なかなかスピードが上がらない。
そうだ、
おかやまマラソンの後半は地味な上り基調だ！
カラダとアタマの整合性が取れないまま、体力・筋力が削られて行く感じ。。。
最後は時計を確認する余裕もなく、ただ腕を振って前へ前へとガムシャラに！
どんなに疲れても、カメラにはピースができるようです^^
たくさんの応援がエネルギーとなり、最後の力を振り絞ります！！！
あれ！？競技場突入したころにはすでに目標の1分オーバー。。。
フィニッシュタイムは、3:17'15"
PB更新はできたものの、また宿題を残した結果になってしまったな。。
40代最後の記録でサブ315は出来なかったけど、
50代にいい目標が出来たということで、また来年頑張ります！！
応援していただいた皆様、共に走っていただいたランナーの皆様、
ボランティア関係者の方々、ありがとうございました🙇♂️
ちなみに今回使用したシューズはこれ！
↓↓
ALTRA / VANISH CARBON
初めてのカーボンプレートシューズ。
アルトラだから安心して履けました♪
飛ぶように走れたよ^^
＊お読みいただきありがとうございました＊
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トレイルランナーに必要な一登一拾という心得
トレイルランナーに必要な一登一拾という心得
仲間と走るトレイルは最高だ！
そんな有難い聖域に、
ゴミをわざわざ山に捨てに来ている人はいないと思うが、
注意してみるとゴミは落ちている。
とくに土に還らないゴミが落ちていると違和感があるもんだ。
走っていると、
故意じゃなくとも落としてしまう可能性があるので、見つけたら持ち帰る心がけが大切だ！！
ジェルの飲み口の破片とか、飴ちゃんの包み紙とか、、、
良識あるトレイルランナーなら、
「自分は捨ててないよ！」
と言う人がほとんどだと思うが、
一登一拾。
犯人探しではなく、宝探しにも似たゴミ探し。
走るたびに綺麗になるって
素晴らしいね！！
誰でも落としてしまう可能性があるということを頭に入れて、
見つけたゴミは拾って帰る！
一登一拾。
小さなことからコツコツと。
嫌な思いをしに山へ行ってるのではなく、
気持ち良くなるために山に行ってるからね。
山に感謝の気持ちを忘れずに、
これからも
綺麗な山の素敵な景色を皆とシェアできたらいいですね。
＊いつもお読みいただきありがとうございます＊
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ハセツネ2018 DVD鑑賞
ハセツネ2018 DVD鑑賞
やはり自分が出場したレースのDVDは欲しくなりますね。
ついつい購入してしまいました(^^)
2018大会は思い出に残るレースでした！
なんせ暑かった！
2017大会も暑かったが、2018大会はさらに上回る暑さであった。。
脱水の危険を予測して、スタート直前に水１リットルを追加したのを思い出す。
水3.5リットル、アクエリアス500mlの合計4リットルの水分を背負った！
ハセツネはご存知の通りエイドの補給は１箇所のみで、食べ物は無く、1.5リットルの水分のみ。
その唯一のエイドもスタートから42km地点と遥か先だ！
自分が補給するものは、全て自分で持って行かなければならないのだ！
まぁ、
当たり前と言えば当たり前のことだが、
他のレースでは立派なエイドが10kmごとにあったりするので甘えてしまっているのは否めない。。(^^;;
2018大会は、リタイヤ続出のレース展開でした！
スピードランナーは、水分不足で早々にDNF宣告する姿が映っていた。。。
スピードを追求するあまり、最小限の荷物でということだったのだろう。
これがエリートランナーの勝負の厳しさなのかもしれないが、、、
私のトレイルランを楽しむ考えとは大きく違っている。。。
一方、
制限時間いっぱいかけてゆっくりレースを楽しんでいる選手も映っていた。
コンロで焼肉をしたり、バーナーを出して湯を沸かしたり、、、
なんとも楽しそうなのだ。。。（^^）
ハセツネの楽しみ方はいろいろなんだなぁとつくづく思った！
ということで、
今年の秋もハセツネにお邪魔しまぁーす (^^)/
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”ルナ” はじめました。
”ルナ” はじめました。
2019年もそろそろ上半期が終わる今日この頃。。。
最近といえば、、、
山行ってないなぁ。。。
ブログも。。。
UTMF以降ケガもありましたが、
走らない病に溺れてテビ自身どうなることやらでしたが、、、
やっと、
やっとですよ！（^^;
復活の兆し！！
実に１ヶ月半ぶりのナイトランに復活することができました。
フタを開けてみると
暴飲暴食、仕事、出張、仕事のループで、、、
気がつけば、体重はフェザー級からライト級に２階級アップ！！（^^;;
これは大変だ。。。
何かを変えなくちゃ、、、ということで
ルナサンダル 購入！！
OSO FLACO Winged Edition
トレイルを駆け抜けるためにグリップが効きやすい深いソールパターンを搭載したモデル。土に対して効率的にグリップするを特注ビブラムソールは 100マイルを超えるレースで多くのランナーを完走に導いた実績があります。 より滑りにくくなった表面ソールとATSロックシステムはアップダウンが激しい日本の山に最高にマッチするトレイルモデルと言えます。
ソール Vibram®メガグリップアウトソール+Vibram®ミッドソール レース（紐） Performance Laces 2.0 *Patented 重量 204g (サイズ9) 底面 7mmベース + 4.5mmラグ 価格 12,500（円（税抜き）
ビーチサンダルも履けない指の股が貧弱なテビでも大丈夫なのか？
不安を抱えつつも大胆にナイトトレイルで初挑戦！！
お〜〜〜、、、
ダイレクトに大地を感じれるのっていいんじゃない！？
早速行ってみよう！！
最初のロードパート、、、
ミッドフットだと着地のたびにペタペタと音がして恥ずかしいので、自然とフォアフットになる（^^;;
裸足で走る感触がとても心地よいではないか（^^）
岩場の登り、、、
足運びに注意がいき細かいステップに。
アウトソールにはビブラムのメガグリップが採用されているので濡れた岩場も問題なく行けるのがいい。
トレランシューズよりも圧倒的に軽くて登りがラクに感じるのだ（^^）
トレイルの下り、、、
着地の衝撃に「痛タタタタ、、、」ってなるが、
これは踵で着地をするからだと途中で気付く。。。
痛くない走法を模索すると、下りもフォアフットで細かいステップがいいという結論に。。
開放感がたまらなく楽しい気分にさせてくれるのだ（^^）
この楽しむ感覚をしばらく忘れていたように思う。。。
仲間とワイワイ気分良く走る！！
これが 羅針盤スタイル だったはず（^^）
やっと目覚めたーー！
仲間 と ルナサンダル に 感謝だわ！！
初ルナサンダルは、5kmほどのトレイルコースでしたが、
テビの貧弱な指の股は問題なく、マメができることもなかった。
だがしかし、、、
ルナ初心者のテビには5kmが限界。。。
これ以上走ると足裏の皮がめくれそう。。。（^^;;
少しずつ慣らして足裏の皮も鍛えなきゃ。
＜走らない時期に感じたこと＞
走ることをやめたら → 「太る」
→ 「夜更かしする」
→ 「物欲がなくなる」
以上のデータが確認されました！（＊データの内容には個人差がありますので悪しからず。。）
Enjoy Running!! (^^)/
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何かはじめなきゃ。。。UTMFロス。
何かはじめなきゃ。。。UTMFロス。
あれから約２週間。
UTMF2019のリザルト、ITRAポイントが決まった。。。
私は忍野までの114kmを完走したことになるので、ITRA5ポイントゲット！
5ポイントをもらえたのは嬉しいことだが、
フィニッシャーベストはなんとなく堂々と着れないでいる。。。
100マイラーへの道のりは長いなぁ。。。
肉離れの悪化と腰痛の再発でNO RUN DAYが続く。。。
そろそろ何かはじめなきゃ。。。
いま、
仲間がASO ROUND TRAILを頑張っている！
日中はめちゃくちゃ暑そうだ。
脱水や熱中症になった人も多かったのではなかろうか。。。
仲間の頑張りに勇気をもらう。
そろそろナイトパート、大丈夫かな？
寒くなるであろう夜はこれからだ！
いつものナイトランを思い出して走りきって欲しい！
よし、応援ナイトトレイルに出かけよう！
UTMFロスも断ち切ろう！
阿蘇にエールを届けるのだ！！
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