彩の国 出陣準備じゃ！！
彩の国 出陣準備じゃ！！
いよいよ今週末に迫ってきました！
日本一完走率の低い100マイルレース「トレニックワールド in 彩の国」。
先日の鏑木さんの著書「やり遂げる技術 」にも書いてありましたが、
「本番までにできることはすべてやる！」
....................「。。。。。。」
すべてできたかどうかは、、、、
なんとかここまでの自分で全力を尽くしてみます！
さて、
どう楽しむかな。。。
完走率、第１回０％、第２回９％、第３回目はどうなんだろう。。。？
今のところ天気は、19日曇りのち雨、20日曇りのち晴れ。
気温は最高25℃、最低11℃ とやや冷え込む可能性ありですね。
しかし、最高のコンディションです！！
、、、多少の雨は嫌いじゃないです（^^）
地図の等高線や高低表を見ながら綿密な計画を立てます。
もちろん、実際のフィールドの妄想でしかありませんが。。。
頭の中では見事完走できました（^^;;
今回の装備品は、
必携品は以下となります。
- ライト２個以上（予備電池も）
- コース地図
- 水１リットル以上
- 食料
- マイカップ
- サバイバルブランケット（130cm ✖︎ 200cm以上）
- ホイッスル
- テーピング用テープ（80cm以上 ✖︎ 3cm以上）
- 携帯トイレ
- レインジャケット（ゴアテックスまたは同等の防水加工のあるもの）
- 小銭（リタイヤ時交通費等）
- ファーストエイドキット（絆創膏など）
- 保険証
- 携帯電話
と、100マイルにしてはややライトな感じに思えますが、ループするコースでドロップバッグが置けるということなので問題はないでしょう。
ほぼロングレースのいつもの感じですね。
心配性の私的にはレインパンツや防寒対策も入れておきました！（^^;;
今回ロングレース初登場は、
パーゴのザックRUSH UT。
噂通りTRIMTEXのロングパンツもかなり秀逸です！！
雨で転んでもいいようにショートパンツはTeton Bros.
シューズはいつもの、信頼のアカシャです！
補給に関しては何が起こるかわからないので、いろいろ試せるように詰め込みました！！
徐々にテンションが上がってきました（^^）
さぁ、あとは本番まで休足して挑みます！！
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補給食について考えてみる
補給食について考えてみる
最近さらに、トレランが楽しくなってきた！
試験勉強的なトレーニングから抜け出すため、
自分のスタイルを確立するため、日々試行錯誤。
最近、
補給食（エナジージェル）について少し考えさせられている。
私をいつも応援してくれる親友のMくん。
彼はトレイルランはしないものの、昔からアウトドア競技（主に水上競技）に携わる仕事をしている。
ふとした会話から、
一緒にトレランレース(アーバントレイル龍ノ口)を運営するようになって、トレイルランの実態を徐々に理解してきている。
そんなMくんはたまに初歩的な質問をしてくる。。。
これが凄く新鮮で考えさせられることが多い(^^;;
「なんで走るの？」
から始まり、、、レースの安全性や傷病者に対しての対応についてまで。。。
小学生のようになんでも質問してくる（^^;;
明確な答えが出せないことも正直ある。。。
先日は、補給食（エナジージェル）についての話。。。
M：「何であんなに高いの？」
私：「高カロリーだから、いっぱい高価なものが入ってるんだよ！」
M：「美味しいの？」
私：「いや、モノによるけど大好物になるようなものはない。。。」
M：「明らかに体には良さそうではないけれど、大丈夫？」
私：「軽量でエネルギー補給するにはこれしかないんよ。。。。。」
M：「体にいいことしてるのか、体に悪いことをしてるのか分からんなぁ。。。」
私：「。。。。（^^;」
確かにそう言われたら、、、
あくまで非常食だから、毎日ジェルを食べて生活するものではない。
スポーツは健康につながると思い、何の疑いもなくハードな方へと引っ張られている自分に気付く。。
レースの時だけ仕方なく軽量で高カロリーのものを摂取して完走を目指すことが、
Mくんにとっては命を削ってるようにも見えるらしい。。。
「プロ選手とかじゃなく、趣味でしょ？。。。健康的に楽しくできたらいいね。」
「おっしゃる通りです！！」（^^;;
ならば、
できるだけ普段通りのものを摂取しながらレースを完走できるようになれるといいな！
またひとつ宿題ができたぞ！！
アスリートフードマイスターの妻にも協力してもらい、自作パワーバーも研究中。
少しずつ工夫しながら、補給面でも自分のスタイルを確立せねば。。。
最近教えていただいたコーヒー屋さんのエナジーゼリー、
こちらは相当気に入った！！(^^)
補給食についてはみんなが悩むことだろうから、しっかり時間をかけて厳選していきたいと思います。
やっぱり、
トレランって楽しいな！！
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蛍のシーズンに入ります。
蛍のシーズンに入ります。
龍ノ口山は、
ゲンジボタル、ヘイケボタル、ヒメボタルが生息している地域です。
よって、
５月末〜６月末の時期は、ナイトランにふさわしくない時期となります。
アーバントレイル龍ノ口コース内、
特にグリーンシャワーの森入り口〜五差路までの区間は、ホタルの鑑賞、生息調査を優先していただきたいと思います。
５月末〜６月末の時期は、この区間でのヘッドライト走行は慎みましょう！
ルールとマナーを守ってみんなが龍ノ口山を楽しめるようにと思っています。
ホタル鑑賞をする際には、近隣住民に迷惑をかけないよう
静かに鑑賞してください。そして、迷惑駐車もしないように。
当たり前ですが、ホタルを捕獲したり、周りの植物などを傷つけないようにしましょう！
よろしくお願い致します！！
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やり遂げる技術！
やり遂げる技術！
昨日は、週に一度のロング走が出来る日。
しかし、、、
雨。。。
しかも、断続的な強い雨。。。
岡山（晴れの国）では珍しい。。。
「雨でもトレーニングしなきゃ」と前日からプランニングをする。
午前中から夕方まで１０時間、
いつもの龍ノ口山をぐるぐる４周まわる！
彩の国100マイル前に最後のロング調整をする！！
雨だからこその装備やギアの確認、雨でも動き続けるメンタルを養うことができるいい機会！！
の、はずだった。。。
結果、、、走らなかった。。。
理由は、、、やはり雨のせいにしてしまった。。。
鏑木毅 氏の書き下ろした最新の本。
活字の苦手な私にも読みやすい内容であっという間に読めてしまう。
内容は、
第１章 本番までにできることはすべてやる 〜成果を出すトレーニング〜
第２章 集中力を極限まで高める 〜勝負どころのメンタルマネジメント〜
第３章 つねに考えながら走る 〜実力を出し切る方法〜
第４章 自分の限界を超える 〜サバイバルレースを走り抜く方程式〜
第５章 結果を次につなげる 〜本番後の学びと回復力〜
第６章 開拓者として生きる 〜プロトレイルランナー、レース運営の哲学〜
第７章 これからも走り続ける 〜５０歳からのリスタート〜
仕事の忙しさや、雨でやめてしまうメンタルの弱さにも触れている。
とくに、
メンタル面ではかなりの励みになりました！！
これから難しいレースにトライしていく中で必要なことが書かれている。
当たり前と言えることもあるが、トレイルランナー鏑木さんの言葉で書かれているので
素直に受け入れられる。（^^）
トレーニングに行き詰まっている人、目標がなかなか達成できない人はもちろん、
トレイルランだけにとどまらない人生において目標を達成したいすべての人に共通することだと思います。
ぜひ読んでみてほしい！
その夜、
雨が小降りになり強い気持ちを持って高負荷トレーニングに出かけたのは言うまでもない！夜はスピードトレーニングだ。
５kmの自己記録を30秒も更新した。（^^;;
まだまだできるぞ！！
というか、
やり方・メンタル次第でこんなにも変わるものかと激しく思い知らされた！
「人生は壮大な遊びだ」by 鏑木 毅
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新感覚☆補給食！！
新感覚☆補給食！！
北海道のトレラン仲間からのステキなお届けモノ。
昨年のFTR100のエイドで一緒になり仲良くさせてもらっている北海道のトレイルランナー S さんより、ステキなものが届いた！！(^^)
私が補給食で悩んでいることを知っていたのだろうか、、、(^^;;
その名も「ENERGY JELLY -KOBUSHI-」
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SNSで朝練 & 夜練を投稿すると、、、
SNSで朝練 & 夜練を投稿すると、、、
UTMF & STYに沸いた先週、、、
仲間のゴールに歓喜したり、Live Trailで制限時間とにらめっこしたりで結構忙しかった（^^;;
応援しているだけで本当に感動を与えてもらった！
人間が不眠不休で動き続けられる限界が100マイルだと言われている。
だから、目標にしている！
100マイルレース。
私もUTMFに出てみたい！！
昨年はUTMBをリタイアしてしまった苦い経験がある。
今年こそはと日々奮闘中である。。。
100マイル完走後にどんな気分になれるのか、、、次に何が見えるのか、、、？
それだけを楽しみに今はトレーニングを続けている。。。
8月末のUTMBに照準を合わせていくのだが、
次の大会は、今月半ばの彩の国100mile。。。
関門が厳しいので、
苦手なスピードをつけないと完走が難しいと思う。。。
しかし、
単純にスピードを速くするのが大切なのか、
休まず長く動き続けることでトータルタイムを速くする方が大切なのか、、、
分からない。。。
多分、今の私には両方が必要なんだと思う！！
休日は長めのトレーニングができるのだが、平日をどう過ごすかが課題。
まずは習慣づくり。
朝はロード＋トレイル16km。ゆっくり休まず動き続ける練習。
備前国総社宮の参拝も忘れずに。。。
夜は近くの公園外周5km。心拍を上げて全力スピード練習。
雨でも行くよ！！
朝のシューズはアルトラ／ローンピーク2.5、
夜のロードは、on ／クラウドが最近の定番だ！
平日にランニングにかける時間は２時間半。
これぐらいならなんとか捻出できそうだ（^^）
この練習が良いのか悪いのか分からないが、今のところ楽しめている。
顔見知りのランナーもでき、体もだんだん締まってきた（^^）
まだまだレースのためのトレーニングにしか過ぎないが、
レースのためだけじゃない、
日常に溶け込むようなアクティビティーとして楽しめるようになれるといいな。。。
そんな日々のトレランのおかげで、仕事もパワフルにできている！！
SNSで朝練 & 夜練を投稿すると、、、「仕事してんの？」とか聞かれるが、、、
バリバリやってます！！（^^;;
先日行われた美容の全国大会出場は大きな成果だった！！
コンテスト結果は残念だったが、全国のレベルを肌で感じることができた！
何でもそうだが、大舞台を経験することで視野が広がる。
中国地方の代表を手にできたのも
「あと一歩、あと一歩」のトレラン精神が功を奏したのだと思っている。。。
トレランする前より明らかにパワフルになった（^^）
サロンワークでは、
岡山のトレイルランナーの方々のご来店も増えて嬉しい限りです（^^）
スポーツの輪っていいですね！！
これからも、高い方の壁を好む自分の性格を受け入れて、
100マイル美容師を目標に今日も走ります！！
街中から山まで走って行き、また街中に帰って仕事をするルーティン。
この環境に感謝です！！
これが、私の岡山的！アーバン アウトドア ライフだなと感じる日々です（^^）
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アーバントレイル龍ノ口成功祈願！！
アーバントレイル龍ノ口成功祈願！！
先日、
アーバントレイル龍ノ口でお馴染みの備前国総社宮にて春祭りが開催された。
備前国総社宮の年間祭事の中で最も賑わうお祭りです。
神輿担ぎ、音楽の奉納、武道の奉納、有名店の屋台出店等で一日中楽しめるイベント。
備前国の総鎮守である総社宮の神様に祈りを捧げ、多くの恵みを授かりました！
獅子舞も迫力満点。
いつもお世話になっている神社なのでイベントには積極的に参加したいと思う。
今回は、羅針盤を代表してお神輿担ぎという大役をさせてもらった。
これはアーバントレイル龍ノ口成功祈願にもってこいだ！！
龍ノ口山の麓の町内を練り歩く！
初めてのことで戸惑いはあったものの、
「わっしょい、わっしょい！」の掛け声とともにテンションがだんだん高くなってくる！肩の皮が剥けるほど夢中で担いでしまった。。。（^^;;
地域や家族、仲間の幸せも願っておきました！
もちろん
アーバントレイル龍ノ口の成功祈願もね。。。（^^;;
これで来年の「備前国総社宮杯！アーバントレイル龍ノ口episode２」も成功間違いなしだね！！（^^）
来年二月をお楽しみに〜 (^^)/
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