高知龍馬マラソン2017
高知龍馬マラソン2017
今回で3回目の高知龍馬マラソン。
初めてのフルマラソンも、
初めてのサブ4も、
この高知龍馬マラソンだった。
今回は初めての、、、何が起こるかな!?
流れ的にはやはりサブ3.5*1(^^;;
そんな調子よくいかないだろうと思えば、そこまで。
できる可能性があるならやってみよう!!
久しぶりにコイツを引っ張り出してみた。
練習方法をいろいろ教えてくださる良い本だ!!
みんなこんなに練習しているのだろうか。。。(^^;;
頑張ってビルドアップ、ペース走、インターバルなど、やってはみたが、、、
岩本先生がおっしゃる「ソツケン」はクリアできなかった。。。
マラソンは難しいのだ。
フルマラソンでサブ3.5を達成する場合、42.195kmの距離を同じペースで走り続けるとすれば、1kmをおよそ4分58秒となる。諸々のタイムロスを考えれば、1kmの平均タイムの目安は、3時間20分程度で走りきる4分45秒程度に設定したいところだ。
言い訳はしたくないが、今回は練習不足が否めない、、、
しかし、
前回よりも山で鍛えた自負はある。
それだけを信じて、さぁ、本番だ!!
生意気にもAブロックからのスタート。気合が入りますな〜!!
スタート!!
スタート直後、TVでおなじみの金さんと、その後ろにはLiLiCoさんが。。。
ここは記念撮影ということで(^^)
はじめの5kmは5分00秒/kmで入ることに決めていた。
ペースイメージは出来ている!!
やれるかやれないかは別の話だが。。(^^;;
実際のタイムは、5kmまで4分52秒/kmとちょい速めだ。。
あれ!??
すぐに調子が悪いことに気がついた!
自分のペースがつかめていないし、5kmしか走っていないのに早くも右ハムに違和感を感じていた。。
「この先が思いやられるなぁ。。。」
と一瞬嫌気がさしたが、
「高知まで打ちのめされに来たのではなく、走ることを楽しみに来たんだ!!」
と思い直し、なるべく楽しく沿道に応えながらスピードをキープすることに徹した。
今回も高知の方々の応援は素晴らしかった!!
この声援には幾度となく助けられた。
が、、、
相変わらず体の動きは良くない。。。
5kmずつ走り方を変えて体をまんべんなく均等に使うようにした。
前傾を意識した5km、腕振りを強調した5km、呼吸をリズミカルにした5km、、、
これを繰り返していくと、調子が悪いながらも騙し騙しなんとか行けた。
中間地点でサブ3.5ペースランナーの集団に吸収されたのも良かったのかもしれない。
「絶対に離されないように付いて行く!!」
という強い気持ちの反面、ガムシャラではなく力を抜くことを意識した。
海沿いの変わらぬ美しい風景が続く。。。天気が最高に良い!!(^^)
「35kmまでは絶対に力を入れないぞ!」
35kmからの勝負に力を溜めておく。分かっちゃいるけど、毎回これが出来ないんだよね。。。(^^;;
そして、
その勝負の時が来た。
まだペースランナーの後ろ姿が見えている。
調子が悪いながらもスピードをキープできているのは不思議なことだった。
「行けるところまで押していこう!!」
「最後は気持ち!!」
という沿道からの応援メッセージも目に入ってくる!!
「このまま行けるゾーーー!」「オウーーー!」
ペースランナーがみんなを鼓舞する!
サブ3.5集団に一体感が生まれた。
絶対に振り落とされないようにしがみつく!!
少し離されては追いつき、また離されては追いつく。
やめたら終わり、気持ちを終わらせてはいけない!!
その時、風が追い風に変わった。
背中を押してくれているようだった!!
40km地点を通過したのは、3時間16分38秒。
「よし、行ける!!」
と思った瞬間、右ハムに電気が走った。
やばい、、、あと2kmか。。。
このコース、最後の最後に地獄坂があるのを知っている。。。
右ハムが攣らないように意識を集中させ、ナトリウムを補給した!!
「私はトレイルランナーだ、坂道大好きなんだー!」
この状況でそんなことを思えるはずはないが、そう思い込むしかなかった!
登り切れば這ってでもサブ3.5達成できるのだから。。。
山での登りの技術を駆使して駆け上がった!!
5分30秒/kmぐらいまでは落ちてしまったが、、、
最後のトラックを懸命にダッシュ!
3時間28分03秒。
見事サブ3.5をクリアすることができた!!
初めてづくしの高知でまたもや初めての思い出が出来た!!
高知サイコー!!
ありがとう!!
騙し騙しよく耐えたもんだ(^^;;
来年はサブ315を目指してみようかな(^^)
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*1:フルマラソンを3時間30分以内で完走すること。
レース開催。
レース開催。
大ソレたことをしたくなるのは昔からのことだけど、、、
いつかやってみたいことがあった。。。
それは、、、トレイルランレースの開催だ!!
トレイルランニングとは実に不思議なスポーツで、、、
レースになると、
初めて会う人同士なのに共に助け合い、、、
同じ目標に向かって闘志をぶつけ合う、、、
そして最後には、お互いの健闘をたたえ合う、、、
個人競技なのに何故だか一体感が生まれる。
私自身、レースで知り合ったトレラン仲間が各地にできた!
なんとも素晴らしいことではないか!!
そんなことなら
いっそ地元岡山でもレースをして、地域の友情の輪を深めたい!!
岡山のトレイルランナーの喜ぶ顔が見たいし、山の素晴らしさをみんなで共有したい!!
舞台はホームコースの龍ノ口山に決めた。
主役はここに集まるトレイルランナー全員だ!!
夢はどんどん膨らんでいった。
が、、、
ひとくちにレース開催と言っても、正直そんな簡単なことではなかった。
警察・消防への届け出、、、
地域の協力、、、
などなどなどなど、、、
レース開催にはさまざまなところに協力を得ないと実現しないことが分かった。。。
地域に根付くこと、岡山にアウトドアカルチャーを作ること。
いろんなことにつまづき、先へ進めない日々に悩んだが、、、
いろいろな方々にアドバイスをいただきながら、、、
何度も役所に思いをぶつけ、、、
少しずつ理解してもらい、、、
立ちはだかる困難な壁もなんとかクリア出来た!!
そして、
地元神社の協力も得て、
満を辞して開催できることになった大会。
その名も
備前国総社宮杯!アーバントレイル龍ノ口。
私は、この山を通じて心と体の健康をいただいている。
日々の感謝をこめて開催するイベント。
やらないことが正解ではなく、やって良かったと思える大会にしたい!!
プレ大会は5/14(日)。
楽しむ準備は着々とできている。。。(^^)
ここが山頂エイド
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ALTRAからまた、すごいシューズが出て来たぞ!!
ALTRAからまた、すごいシューズが出て来たぞ!!
その名もKING MT !!
キングMTは岩場や泥濘地等、あらゆる条件のトレイルでも走破するためのオフロード用シューズです。アウトソールは横剛性とホールド性に優れるビブラム社製メガグリップ。また、軽量かつ高い応答性を持つアルトラ独自のミッドソールによって構成され、インストールされたストーンガードによりさらなる足下の保護を強化されています。そして、アッパーには耐久性の高いポリエステルリップストップ・ファブリックを採用。フットロック・ヒルディセンド・ストラップによりトレイル下りの際にもシューズ内で足が遊ぶことを防ぎ、快適なトレイル・ランニングが楽しめます。
あら、
スペリオール3.0とコンセプトが似てるな〜!
もしかして、、、スペリオール3.0よりもスペックが高いのでは。。。!?(^^;;
アッパーはしっかりした破れにくい素材で水に強そうだが、、、
逆に水が入ってしまうと抜けにくく蒸れてしまうのも否めないな。。。
どちらを優先させるかは、ランナーのチョイスによるところだ!
特筆すべきは、このベルクロ!!
下りの前へのツッコミを防止するベルクロ。
わざわざ紐を結び直さなくてもベルクロを締めれば良いという発想。これは嬉しいね!!
アウトソールはお馴染みのビブラム・メガグリップ!!
言わずもがな無敵のグリップ力!!
スペリオール3.0よりもラグが深いので、より滑りにくくなっている!!
しかし、
ロードパートでは、ベチャベチャとメガグリップ特有の吸い付きにより走りにくそうな雰囲気でもある。。
恐羅漢スーパートレイルのような滑りやすい急登、急降下なトレイルが多いレースには向いていると思う。。。
かなりフィールドを選んでの使用となりますが、面白いシューズですね!
有りか無しかで言うと、、、
私の場合サイズが合えば有りですね(^^)
ALTRA KING MT 強そうなシューズ!
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レースゼッケン
レースゼッケン
ゼッケンは通常胸に安全ピンで付けるものだと思っていましたが、、、
トレランの場合、、、
パンツに付ける人、パックに付ける人、畳んで小さく付ける人、、、
いろんな付け方があるよね!
最近のレースでは「前面の見える位置に折らずに付けてください」と書かれているのをよく見かける。
そうだよね。。。
大会側としては、分かりやすく選手を識別・把握するために番号をつけているのだろうから、、、
オールスポーツ*1でも探しやすいしね。。。
分かりやすいところに付けましょう!
私は、ゼッケンベルトを使用しています。その理由は2つ。
1)Tシャツに穴を開けたくない。
2)ロングレースになるとレース中に着替えるので、ゼッケンの付け替えが面倒。
しかし、
ゼッケンベルトって意外と良いのがないんだよね。。。(^^;
よく見かけるのはこれだけど。。。
https://www.amazon.co.jp/dp/B002E8K6YG?psc=1
今までのレースゼッケンを集めてみた。(^^)
大小さまざまなレース、懐かしい〜〜!!
それぞれにレースの個性がうかがえる。
よく見ると、泥で汚れているのも分かる。
目を閉じればすべてのゴールシーンが鮮明に思い出される!!
あぁ、素敵な思い出だ〜(^^)
今年は何枚集まるかな。。
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*1:スポーツ写真販売サイト。ランナーひとりひとりを撮影してくれている
ALTRA SUPERIOR 3.0
ALTRA SUPERIOR 3.0
ショート・ミドルの登りに強いシューズが登場。
取り外し可能な「ロックプレート」がインソールの下に配置してあり、状況に応じて調整可能なアルトラ独自の多様性を持ったデザインです。トゥースプリングに加え、トゥーボックスの広さはそのままに親指から小指にかけて少しの角度をつける事で、トゥーオフ時のパワーロスを最小限にしました。トレイルとロードの混合したレースや、スピードを出したいショート、ミドルのレース向けのトレイルシューズです。
実は私、足が25.0cmと小さめなので困ります。。。
ALTRAのメンズシューズは基本的に26.0cm〜0.5cm刻みのラインナップになっています。
足の小さいアンバサダーのために25.0cmのみ製造しているらしいのですが、この25.0cmが合わなければアルトラは履けないのです。。。
モデルにより若干のサイズ誤差があるので、25.0cmでも合わないことがあります。
±0.5cmがないため、25.0cmでしっくりくるモデルしか履けないのです、、、
実際、ローンピーク3.0は合わなかったし前作のスペリオール2.0も合わなかった。。。
が、、、
今回の
ALTRA SUPERIOR 3.0はバッチリ!!だ!!!
少し大袈裟だが、
バッチリ来た時は運命を感じて、2~3足まとめ買いをしたくなる。。。(^^;;
今までも
ローンピーク2.5(アルトラ)、アカシャ(スポルティバ)、TAKUMI REN(アディゼロ)は運命のシューズとしてストックしています。。。
、、、話がそれましたが。。。(^^;;
前作のスペリオールもサイズが合わず履いていないので比較はできませんが、
このスペリオール3.0は、ローンピーク2.5に近い感触です。
ワイズは若干狭くフィット感があり、走っている時に横ズレしにくい印象です!
厚底ではありませんがミッドソールのクッション性が感じられ、長めのミドルレースでも行けそうな雰囲気!!
取り外し式のロックプレートは、常に入れた状態にしています。
アウトソールのラグが深いので滑りにくく、下りの足さばきも軽快にさせてくれます!!
ロードパートの少なめなショート・ミドルトレイルでは絶大なるパワーを発揮すると思います(^^)
自分目線ではこう見えます!!見た目もGOOD!!!
この角度からのカタチも気になりますよね〜(^^;;
ALTRA SPERIOR 3.0 ブラックがかっこいい!
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ALTRA TORIN2.5 NYC
ALTRA TORIN2.5 NYC
アルトラ史上こんな思い切ったデザインのシューズは、かつてあっただろうか。。。!
ニューヨークシティマラソン限定モデル。
派手かわいい!!
これでマラソン大会出たら目立つだろうな〜(^^)
トーリン2.5はデュアルレイヤーのA-BOUNDクッションにより路面からの衝撃を軽減し、またゼロドロップ・プラットフォームと足型のトゥボックスにより、快適でリラックスしたランニングが楽しめます。このシューズはクッション性を犠牲にすることなく、より速く、より遠くへとランナーを導いてくれるでしょう。
このシューズの位置付けとしては、長距離ロード用のトレーニングシューズ。
LSDトレーニングとか、ウルトラマラソンに向いている気がする。
履き心地は非常に柔らかい感触。
クッション性もあるので膝に優しいシューズ。
見た目のボリューム感はあるが、実は258gと結構軽いのもいいね!!
フルマラソンでサブ3を狙う人は履かないと思うが、、
競技性を強く出さないナチュラルタイプのウェアリングのランナーにはもって来いのコンセプトシューズ。
おしゃれに楽しく走ろう(^^)/
それもいいかもね!
レース用として履けばテンションも上がり結構いいタイムが出たりして。。。
どこの大会で履こうかな。。。レースで見かけたらひと声くださいね〜(^^)/
コレクターではないので、、、しっかり履き潰したいと思います!!(^^)
アルトラ トーリン2.5 NYC
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レース前の過ごし方(マラソン編)
レース前の過ごし方(マラソン編)
マラソンシーズン真っ只中、今年も高知龍馬マラソンにエントリーした。
年に一度は、自分の走力の確認のため、フルマラソンに出場することにしている。
今シーズンは、1レースのみ、最初で最後のフルマラソンだ。
昨年より成長できているだろうか。。。
舞台は思い出のコース、高知!!
初めてフルマラソンに挑んだのもこのコース。
フルマラソンデビュー - 岡山的!!アーバン・アウトドアライフ
案内書も届き、レースまであと2週間となった。
コースも変わらず桂浜の海岸コース。
ここからレース当日までの過ごし方が鍵となる。
私の場合は、、、
・追い込み練習は8日前までに終わらせる。。
・暴飲暴食・カーボローディングはしない。。
・極力睡眠をとる。。
・前日は走らない。。
もう一つ大事なのは、
・風邪をひかないこと!!
風邪予防には、ヨーグルト(ビフィズス菌) と軽めの運動が良い。。。(^^;;
以上のことを意識した生活を送ることにしている。
しかし、、、
マラソンのピークは2月。
インフルエンザの流行も大体2月。
一年の中で最も体調管理の難しいのが2月なのだ!
その中でひたむきに努力を重ね、自分を追い込んだ人が勝利する。
実力以上のものは出ない!
それがマラソンだ!!
さぁ、闘いはすでに始まっている(^^)
無事にスタートラインに立てますように!
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