岡山的!!アーバン・アウトドアライフ

岡山市中心部で暮らすオジさんトレイルランナーのブログ

URBAN OUTDOOR LIFE

in OKAYAMA

UTMB完走へ向けたトレーニング。#12週目/3ヶ月(13週)

UTMB完走へ向けたトレーニング。#12週目/3ヶ月(13週)

 

・調整の2週間前。

刺激を入れたり、休足したりと今までの負荷を徐々に減らしていく。

ここからが難しいところです。

どこまで抜いたらいいのか、調整という不安との戦いでもあります。

 

そんな中、地元トレイルランの聖地「熊山」にて最後の長時間トレーニング。

今までのトレーニングとはひと味違った”沢登り”!!

めちゃくちゃ楽しかった!!(^^)

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ボルダリングの要素もありつつ、筋肉痛がいつもと違う所に出た!

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新しい山の楽しみ方に気付かされた日でした!

Scrambling in KUMAYAMA - Quik by GoProquik.gopro.com

#12週目/3ヶ月(13週)の成果は、、、

ラン約37.3km(うちトレイル28.9km)

 

ケガをせず、体重と体調をキープすることに集中です!!

渡航準備もしっかりやらなければ、、、(^^;;

 

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