日記
UTMB2018 / My 装備決定！！ Pack destined to transport obligatory equipment throughout the race.（PaaGo WORKS / RUSH UT ） Mobile/cell phone with international roaming allowing for its use in the three countries (load in to its memory the o…
夏の激走！三度目の六甲全山縦走。 須磨浦公園〜宝塚まで。 三度目の六甲全山縦走にチャレンジです！ SwissPeaks 360 に出場予定のA氏とともに一日お山遊び。 お互い１ヶ月後に控えたレースを想定したトレーニング。 宝塚（ゴール）に車を置き、スタート地点…
ハセツネのための夜通し練習 ハセツネとは、正式名称「日本山岳耐久レース」といい、奥多摩山域（71.5km）を制限時間24時間で駆け抜ける大会だ。 そのハセツネを完走するためにはじめた夜通し練習が、 「Run through the NIGHT」。 racinvan-tebi.hateblo.jp…
北アルプス！高所順応トレーニング2018 racinvan-tebi.hateblo.jp 昨年に引き続き、 UTMB前に大きな山を経験するべく北アルプスへ。 高所順応トレーニングです！ どのルートにするか散々悩んだ挙句、今年は薬師岳(2,926m)に決定！！ 薬師岳山頂までピストン…
高所順応トレーニング2018（準備編） 昨年の高所順応トレーニングに引き続き、 racinvan-tebi.hateblo.jp 今年も北アルプスです！ 今回は日程的に山でのテン泊は断念したが、 北アルプスの景色を楽しみながらのトレーニングです！！ UTMBに向けて、高所での…
夏の素材対決！ポリエステル vs メリノウール 。 ロシアW杯もあっという間に決勝戦が終わり、フランスの20年ぶり2度目の優勝で幕が閉じた。 W杯期間中は寝不足ながらもドキドキしたサッカーをたくさん見させていただきました！ そんなロシアW杯の熱い戦いは…
龍ノ口は 今 。。。 西日本豪雨被害以来、岡山県内各地でどんどん被害状況が報告されている中、 龍ノ口山はどうなっているのか。。。 心配になり、オモテ龍ノ口コースを回ってきました！ 駐車場に着き、まず気になったのはこの「通行止」看板。 少し崩れてい…
岡山の大雨被害 こんなに降ったのを経験したことがない。 「晴れの国おかやま」 そう言われるほど、もともと雨が降らない地域だ。 県内には大きな河川が３本ありますが、その支流なども含めて至る所で堤防の決壊がありました。 全国的なニュースでも取り上げ…
体脂肪で走りたい！ 栄養素が1gあたりに蓄えることができる熱量は、 糖質やタンパク質で4kcal、脂質では9kcalもあります。 つまり脂質が1番効率がいい物質なのだ。 体脂肪においては2割の水分が混ざっているので、実際の体脂肪1gは9kcal×0.8=7.2kcalの熱量を…
実感！メリノウールの快適さ。 トレランをやりだして５年目、ランニングウェアにおいて、 今まで化繊やら天然素材やらいろんな素材に出会ってきた。 吸汗・速乾は当たり前のレベルになってきている。。。 その中でも最近とくに気に入っているのが、メリノウ…
ONLY 2 months left before UTMB !! UTMB出発まで60日となりました。 一年経つのは早いものです。 racinvan-tebi.hateblo.jp 昨年どんなトレーニングをしていたのか、、、 今年はどれだけ追い込んで行けばいいのか、、、 日々模索中ですが、最高の準備をして…
キターーー！！rh+の実力はいかに。 サングラスを新調した。 レンズに視度矯正を入れ、調光レンズにカスタマイズしたnewサングラスがやっと来た！ 嬉しい！！(^^) racinvan-tebi.hateblo.jp オークリーではなくrh+（アールエイチ プラス）というブランド。 …
羅針盤キャップ☆第２弾到着！！ 思いのほか、ご好評いただきました「第１弾！！羅針盤キャップ」！（^^） racinvan-tebi.hateblo.jp シンプルでウェアにも合わせやすくて私はとても気に入っている。 北海道に２個、福岡に１個、埼玉に１個（彩の国で落とした…
Teton Bros.パンツのスリット 先日のブログでTeton Bros.のパンツを気に入ってるという記事を書いたが、 racinvan-tebi.hateblo.jp ELV1000 5in Hybrid Short についてひとつ気になることがある！！ ズバリ、、、スリットが深すぎる！！ 割と細身に作られた…
京都一周トレイル 先日の六甲トレイルの翌日、 京都へ移動。 racinvan-tebi.hateblo.jp 初めての京都一周トレイル。 の一部を観光ランしました(^^) 伏見稲荷から銀閣寺までの約20km。 累積標高は約1,010m。 平日なのに観光客が多く、伏見稲荷敷地内は走るこ…
続・MCTオイル racinvan-tebi.hateblo.jp MCTをはじめて２週間が経ちました。 体重・体脂肪の変化はこんな感じ。。。 （計測スタート時） ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ （２週間後） 体重はやや増加したが、体脂肪率は減少した！ 毎朝MCTサプリを1本摂り、いつもと変わらない食…
2年ぶりの六甲遠征 実に2年ぶりの六甲山であった。 縁あって実現した、関西のトレラン仲間と走る裏六甲。 はじめてのトレイルはワクワクするね！ ルートは、仁川〜甲山〜有馬三山〜岡本というコース。 UTMBの練習ということでいろいろ考えてくれたルートだ（…
MCTをはじめて7日間。 彩の国が終わり、補給の難しさを思い知らされ、 いろんな人の補給方法を聞いて参考にさせてもらっている。 そんな中で、 東京の某有名ショップにて、今までになかったことを聞いた！ それが中鎖脂肪酸オイル！！ 脂肪で走るということ…
90 days to go... Time flies...時が経つのは早いものですね。。。！ いよいよ90日後は、シャモニーへ旅立ちます。 今日、iPhoneのカウントダウンアプリが教えてくれました（^^） 今年のUTMBはどんなドラマが待っているのだろう。。。 そのドラマを作るのは…
オークリー、、、その次に。 下りを好む私にとって、メガネのフィット感は 絶対 です！ 今日は、そんなメガネ君のお話し。 もともと私は近視により普段からメガネをかけている。 所有メガネは現在28本。 好きなメガネブランドは、 アラン・ミクリ、オリバー…
日本一過酷な100mile in ”彩の国”とは。。。 第一関門が106km、22時間というなかなか厳しいタイム設定。 これをクリアすれば、SOUTHをもう一周走る権利が与えられる。 もう一周行くには相当なメンタルが必要になる。 サイラー（＝彩の国100マイラー）になる…
第３回 トレニックワールド 100mile in 彩の国 第一関門、106km22時間の壁。 突破できなかった。。。 前日の天気予報は、「曇りのち雨」。 てっきり雨のレースを予想していた。 スタート前に雨は降ったものの、なんとレース中は一度も降らなかった。 涼しく…
彩の国100mile結果報告。 第1関門の106kmを22時間(早朝5:00)以内に走りきることが出来ませんでした！ 残念。。。 警戒していた胃腸トラブルは今回もあり、後半はずっと悩まされました。 応援をいただいた方々ありがとうございました！ まずは結果ご報告まで…
彩の国 出陣準備じゃ！！ いよいよ今週末に迫ってきました！ 日本一完走率の低い100マイルレース「トレニックワールド in 彩の国」。 先日の鏑木さんの著書「やり遂げる技術 」にも書いてありましたが、 「本番までにできることはすべてやる！」 ...........…
補給食について考えてみる 最近さらに、トレランが楽しくなってきた！ 試験勉強的なトレーニングから抜け出すため、 自分のスタイルを確立するため、日々試行錯誤。 最近、 補給食（エナジージェル）について少し考えさせられている。 私をいつも応援してく…
蛍のシーズンに入ります。 龍ノ口山は、ゲンジボタル、ヘイケボタル、ヒメボタルが生息している地域です。 よって、５月末〜６月末の時期は、ナイトランにふさわしくない時期となります。 アーバントレイル龍ノ口コース内、特にグリーンシャワーの森入り…
やり遂げる技術！ 昨日は、週に一度のロング走が出来る日。 しかし、、、 雨。。。 しかも、断続的な強い雨。。。 岡山（晴れの国）では珍しい。。。 「雨でもトレーニングしなきゃ」と前日からプランニングをする。 午前中から夕方まで１０時間、 いつもの…
新感覚☆補給食！！ 北海道のトレラン仲間からのステキなお届けモノ。 昨年のFTR100のエイドで一緒になり仲良くさせてもらっている北海道のトレイルランナー S さんより、ステキなものが届いた！！(^^) 私が補給食で悩んでいることを知っていたのだろうか、、…
SNSで朝練 & 夜練を投稿すると、、、 UTMF & STYに沸いた先週、、、 仲間のゴールに歓喜したり、Live Trailで制限時間とにらめっこしたりで結構忙しかった（^^;; 応援しているだけで本当に感動を与えてもらった！ 人間が不眠不休で動き続けられる限界が100マ…
アーバントレイル龍ノ口成功祈願！！ 先日、 アーバントレイル龍ノ口でお馴染みの備前国総社宮にて春祭りが開催された。 備前国総社宮の年間祭事の中で最も賑わうお祭りです。 神輿担ぎ、音楽の奉納、武道の奉納、有名店の屋台出店等で一日中楽しめるイベン…
