アーバントレイル龍ノ口の試走会。 岡山市内で開催される「備前国総社宮杯！アーバントレイル龍ノ口」 。 5/14の開催に向けて、コース紹介＆試走会を実施いたしました！！ いつもは5,6人で走っている羅針盤のイベントが、この日は21人の大所帯！！ レースさ…

パワートレイル再び、、、 今月末、リベンジ戦がはじまる。 奥三河パワートレイル。 第１回大会でのDNFは忘れられない！ racinvan-tebi.hateblo.jp ４分オーバーのフィニッシュ！！ 厳密に言えば、最後まで走ったがフィニッシュではない。。。 時間に間に合…

春が来た 春のお告げとともに私のマラソンシーズンは終わった。 もう、しばらくはスピードトレーニングをしない。 そしてこれからは、トレイルだ！！ 奥三河パワートレイルに向けて頑張らないと。。。 エンジンのかかりが遅いような気もするが、あの４分を取…

FKT（Fastest Known Time）〜UT龍ノ口〜 FKT（ファステスト・ノウン・タイム）とは、 ある特定のトレイルコースでの記録をインターネット上に公開し、 そのコースでの最速レコードを競うアクティビティ。 同日・同条件で順位を競うトレイルランレースとは異…

レース前の過ごし方(マラソン編) マラソンシーズン真っ只中、今年も高知龍馬マラソンにエントリーした。 年に一度は、自分の走力の確認のため、フルマラソンに出場することにしている。 今シーズンは、1レースのみ、最初で最後のフルマラソンだ。 昨年より成…

もうひとつのアーバントレイル 私の住む岡山市には、アーバントレイルが2つある。 北の龍ノ口トレイル（標高257m）と東の操山トレイル（標高169m）だ。 どちらも市内中心部より車で15分圏内にある。 私のチーム羅針盤では、金曜ナイトランを龍ノ口で、、 チ…

New-HALE Knee DASH 最近レースでよく見かけるこれ⬇️⬇️ 一流トップランナーがよく使ってるやつ。。 はじめは、どんな効果があるのか分からなかった。。。 ● ポイント1 自転車やランニングなど、足を激しく動かす運動時に大きな負担が掛かる膝蓋骨の下（膝蓋…

ホームコース 引っ越し後、やっと走ることが出来た。 忙しい季節にもかかわらず、先ごろ引っ越しをしたのだ。 引っ越しといっても、市内を西へ2kmほど移動しただけだ。 移動距離は大したことないが、荷物は半端なく多いのね。。。 しかもトレラングッズばっ…

おかやまマラソン調整のはずが、、、 定例のナイトラン。 金曜２２時、僕らのゴールデンタイムだ！ 2日後に第２回おかやまマラソンがあるにも関わらず、ゾロゾロ集合。 レースに出場の人は山歩きでもOKのつもりが、、、 ついつい、、、がっつり追い込んだ。…

下りの最高速を出すために。。。 「下り速いっすねぇ！！」 お世辞でもなんだか嬉しいですね（^^） ま、登りが遅いだけなんですけどね。。。 レースの時、同じペースで毎エイドでお会いする選手が必ず数名いる。 この選手の中には登りが強い人、下りが速い人…

定例ナイトラン 羅針盤*1で行なっている金曜日のナイトラン。 龍ノ口山という小さな里山がホームコースだ。 走れるトレイルをぐるぐる駆け巡る！！ 我々、岡山のトレイルランナーは恵まれた環境だとつくづく思う。 それぞれ仕事が終わった仲間が22時にゾロゾ…

RUN through the NIGHT! 毎週金曜日に行う羅針盤ナイトランの拡大版、その名も”RUN through the NIGHT”。 深夜0時から日の出まで夜通し走るトレーニング。 ロングレースでは必ず訪れる夜間パート。 苦手な方も多いのでは、、、？ 私もかつてはその一人でした…

２年ぶりの六甲全山縦走 須磨から宝塚に至る六甲連山をつなぐ、約５６kmの縦走路。 最高地点は海抜９３１ｍの六甲山最高峰。 須磨浦公園から宝塚まで１６ のピークを越え、累積標高は約３０００ｍに及ぶ。 縦走は標準的に１４～１５時間かかると言われていま…

低酸素トレーニング at Neutral Works!! 高所でもパフォーマンスを落とさないないように、、、 安定・持続したパフォーマンスを発揮するために、、、 トレイルランナー宮崎さんの指導のもと、しっかり学んで来ました。

六甲全山縦走 上州武尊山のレースを終えて感じたこと、、、 とにかく登りに強くなりたい！！ 足の使い方が悪いのか、、、すぐに足に疲れが溜まってしまう。。 こればっかりは経験を積むしかないのか。。。

初フルマラソンに向けて ハーフマラソンの次はフルマラソンですねぇ！ そうは言っても、 フルマラソン完走ってそんな簡単なことじゃないよ。。。 42.195km先って、車でも１時間かかりますからね！！ しっかりトレーニングしなきゃね。。。