謹賀新年 2017 START !!
昨年は、ブログを始めて新たな出会いがあったり、思いもよらずたくさんのいいね！をいただいたり、ありがたく思っています。
今年は、
トレイルラン歴4年目に入ります。
2017年。。。
目標は100マイル！！
今年もレースやギアを中心にいろいろ記録して行こうと思います。
2017年もよろしくお願いしますm(_ _)m
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2017年パワースポット〜備前国総社宮〜
2017年パワースポット〜備前国総社宮〜
我らのホームコース、龍ノ口山。
市内を一望できる山頂。
厳しい登り坂。
いろんな山の場面がおとずれる龍ノ口コース。
そんな龍ノ口山の麓に鎮座する備前国総社宮。
なんと2017年のパワースポットになっています！！
婦人画報2月号に掲載されているんです！！
44 備前国総社宮。
＜備前国総社宮ご神徳＞
主祭神の大己貴命(大国主命)は「因幡の白兎」の神話で有名な神様です。
大己貴命は、和邇(ワニザメ)に毛を剥がされたうえに、「海水を浴びて風に当たるといい。」と、八十神たちに騙され、酷い目にあった白ウサギを、蒲(がま)の穂で作った薬で治療をされました。また、赤獅子岩での再生神話等でも有名なことから医薬、医療、再生復活のご神徳があります。別名「だいこく様」とも呼ばれ夫婦和合、縁結び、国土経営、幽世（かくりよ）を守護する神様としても崇敬されています。
副祭神の須勢理毘売命は、大己貴命が根の国に訪れた時に、素戔嗚尊（すさのおのみこと）から受けた毒蛇や、毒虫の試練から助けた神様です。そのことから厄除け、厄払いのご神徳があります。また、その後、須勢理毘売命と大己貴命はご結婚されたことから縁結び、夫婦和合のご神徳もあります。その他、神祇官八神、備前国百二十八社が祀られています。
備前国総社宮にお参りすると、これらすべての神様にお参りしたことになり、多くのご神徳を賜ることができます。
2017年のおすすめは、龍ノ口トレイルから総社宮でお参りをするという、一度で二度清々しいルートがいいね（^^）
おすすめパワースポットです！！
安住の地、岡山！！
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New-HALE Knee DASH
New-HALE Knee DASH
最近レースでよく見かけるこれ⬇️⬇️
一流トップランナーがよく使ってるやつ。。
はじめは、どんな効果があるのか分からなかった。。。
● ポイント1
自転車やランニングなど、足を激しく動かす運動時に大きな負担が掛かる膝蓋骨の下（膝蓋腱の付け根）にニーダッシュを貼ることで、踏み込みと着地の安定感が増します。● ポイント2
着地の振動で揺れたままの筋肉は,跳躍動作時に筋力が消耗したり筋繊維に負担が掛かります。ニーダッシュを貼ることで筋肉の揺れやブレを軽減します。● ポイント3
ニーダッシュを貼り、大きく可動する関節周辺の皮膚や筋膜をリリースする（緩める）ことで、筋肉本来のしなやかな動きを効果的にサポートします。
今年のFun Trails 100Kに出た時、
エイドでNew-HALEの芥田氏にテーピングをしてもらった、、、
メインはハムストリングのテーピングだったが、
膝の違和感の話をすると、このKnee DASHも貼ってくれた（^^）
芥田氏曰く、
「膝のブレが安定するので足上げがスムーズになる」と。。。
確かに足上げがスムーズになり安定した足運びができ、
Fun Trails 100Kの後半、最後まで走りきることができた！！
その効果が本物かどうか、練習でも使用してみた。。。
学生時代、私はサッカーをやっており、オスグッド病*1を患っていた。。
そのため、昔から膝の痛みと違和感とは共に育ってきた。
さすがに今では骨の成長も止まり痛みはなくなったが、違和感だけは未だに残っている。。。
私は最近、山に行く時、ロードを走る時はこのKnee DASHを貼っているのですが、膝のブレが少なく安心感があります。
特にこの寒い時期、怪我をしたくない！！
膝に違和感を感じやすい人には良いかもしれない！！
膝のお皿をぐるっと囲むテーピングだけじゃないんだね。。。
いろいろ症状に合わせたテーピングが必要なんだね！
芥田氏、ありがとう！！いいもの教えてもらいました！！（^^）
ケガなくトレーニングをしよう(^-^)/
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*1:脛骨結節（お皿の下の骨)が徐々に突出してきて、痛がります。時には、赤く腫れたり、熱を持ったりします。休んでいると痛みが無くなりますが、スポーツを始めると痛みが再発します。
発育期のスポーツ少年に起こりやすいのが特徴です。
冬のランニングウェアが大事な理由
冬のランニングウェアが大事な理由
私の住む岡山市の冬（12月〜2月）の平均気温は最高10℃、最低1.2℃。
走る前は寒いけど、着込んで走り出すと途中で暑くなってしまう気温だ。。。
この時期のウェアリングが一番困るんです。。。
最高10℃、最低1.2℃。
走るなら長袖速乾シャツでOKだし、歩くならインサレーションウェア*1が必要だ。。。
ん！？
...... 。
そうか！！
勘の鋭いトレイルランナーならピンと来たはず、、、、
この気温は、秋のBIGレース（上州武尊、UTMF、STY、ハセツネ.....）の山頂付近（標高1500〜2000m）の気温に近いのです！！
山頂付近でも走れれば長袖速乾シャツでOKだし、歩くならインサレーションウェアが必要だ。。
実は、、、
この冬の時期のウェアリングこそが秋のロングレースのインサレーションウェアにちょうどいい！！
今年の上州武尊スカイビュートレイルの時、どんなインサレーションウェアにするか相当悩んだ。。。ダウンではオーバースペックだし、、、フリースはかさばるし、、、できればパックはコンパクトにしておきたいし、、、。
そこで、、
TNF WHITE RUNNING JACKET
軽量コンパクト性を追求しつつ 、適度な保温性も兼ね備えたインサレーションジャケット。薄く軽量でありながら、高い引き裂き強度と防風性を誇るパーテックス®カンタムを外層に採用し、濡れに強く、効率的な保温効果が得られるプリマロフト®（25ｇ）を中わたに使用。内襟部分には、汗処理に優れたニット素材を配備し、ベタつきを軽減。可動部位にはストレッチ素材を用いることで、アクティブな動きにも突っ張ることなく追従します。ロングディスタンスのトレイルランニングレースに携行するアイテムとしておすすめです。【Fabric】 PERTEX® QUANTAM GL（ナイロン100％） ＜中わた＞ PRIMALOFT SILVER Insulation ECO（ポリエステル100％） ＜脇＞ AMP Stretch Knit AC Coating（ポリエステル100％） ＜内衿＞ RDT™ Enduro（ポリエステル77％、ポリプロピレン23％）
【Function】 25g/m2軽量中わた／脇ストレッチ切替／内衿ニット素材貼付
【原産国】 中国／ベトナム ※ご購入の際に特定の原産国をご指定いただくことはできません。予めご了承ください。
【Size】 S、M、L、XL
【Weight】 125g
【Color】 (FB)ファイヤーブリックレッド、(K)ブラック
脇のストレッチが動きやすく、カラダへのフィット感も良い！
非常にコンパクトになるのでパックの軽量化にも貢献してくれる。。
前方からの風をシャットアウトするので、
薄いがかなり暖かい。
個人的には、ベンチレーションが付けば完璧ですね(^^;
寒い冬の早朝もインナーTとこれ一枚で走れます（^^）
おすすめでーす！！
寒いけどこの冬のトレーニングが大事！！
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*1:外からの寒さや暑さを遮断する衣服です。具体的に言うと、ダウンや化学繊維の中綿やシート状の断熱材が封入された防寒・保温用の服です。
2016ラストエントリー
2016ラストエントリー
羅針盤クリスマス忘年会！
羅針盤メンバーの2016年を振り返ります。
1月・・・千羽海崖トレイルランニングレース
2月・・・海部川風流マラソン/吉備路マラソン
3月・・・熊野古道中辺路マウンテンランレース/瀬戸内アイランドトレイル
4月・・・総社正木山トレイルラン/奥三河パワートレイル
5月・・・ひろしま恐羅漢トレイル
6月・・・すいか・ながいもマラソン
7月・・・なし
8月・・・なし
9月・・・上州武尊スカイビューウルトラトレイル120/三原・白竜湖トレイルランレース/UTMF
10月・・・新庄・蒜山スーパートレイル/ハセツネCUP/Fairy Trail高島朽木トレイルランレース
11月・・・おかやまマラソン/Fun Trails 100k Round 秩父&奥武蔵
12月・・・IZU TRAIL JOURNEY
こうやって振り返ってみると、
西日本を中心に色んなレースに出てきたんだなぁと実感します。
今年も数々のTシャツが揃いました！！
しかし今年は、本当に天候に悩まされた年でした！！
レースが中止になったり、短縮コースになったり、、、。
残念なレースもあったが、思い出はたくさん出来た！！
仲間のレースの応援に行ったり、テーピングサポートに行ったり、もちろんレース前の練習は昼夜問わずみんなで一緒にやってきた！！
自分の成長は仲間のおかげである。
基本的にレースは苦しい場面が多いのだが、
そこで何を感じていたのか、どういう思いで走っていたのかを語り合い、みんなの思いを知ることが出来た。
皆んなで集まり他愛のない話をするのも大事なことだね(^^)
出場レースにサインを入れて
思い出を
刻み込む。
年間７戦完走で最多賞は、消臭効果のあるTNFタオル！！（←これおすすめ！！）
荒天によりレースが中止になって「走りたかったで賞」。。来年こそはとみんなからエナジージェルのプレゼント！！
じゃんけん大会では、
今年も高級美容グッズのプレゼントがあったり、アウトドアグッズのプレゼントがあったり、美味しい料理とお酒でテンションアゲアゲでしたね！！
最後はお約束のあの曲で、、、
UTMFのFINISHERベストを着たコアランナーが、歌いあげる、、、
そして、、最後はみんなで大合唱になるのです(^^;;
もちろん、この日のレースも最後まで完走いたしました (^0^)/
また、来年も羅針盤の皆と楽しいことをして行きたいと思います！！
これが、
岡山的！！アーバン・アウトドア・ライフ！！
最後の掛け声はなぜか、U・T・M・B 〜でした（^^）
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UTMB 2017 プレエントリー
UTMB 2017 プレエントリー
プレエントリーが始まった。
が、、、、
海外レースの難しさ。。。
スムーズに「はいっ、エントリー完了！！」ってなわけには行かないんだね。。。
世界から集まるランナーを一同に管理するのは相当大変なのでしょうね。
UTMBサイトでのレースポイントがうまく表示されていないのである。。
ITRAはなんとかクリアしたんだけどなぁ。。。
上州武尊山とFTR100の2016年度のポイントが今のところ表示されていない。。。
この２レースのポイントが使えなければ、私はエントリーができないわけで。。。
待つしかないのか。。。
プレエントリー期間は2017年１月4日までの約20日間。。。
各大会に連絡してもUTMB側の問題だということで待つしかないのである。。。
更新されないサイトを何度リロードしたことか。。。
ん〜〜仕方ない、、、あぁ〜〜憧れのUTMB、、、
今のうちに英語力を上げておこうっと。。。（^^;;
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ホームコース
ホームコース
引っ越し後、やっと走ることが出来た。
忙しい季節にもかかわらず、先ごろ引っ越しをしたのだ。
引っ越しといっても、市内を西へ2kmほど移動しただけだ。
移動距離は大したことないが、荷物は半端なく多いのね。。。
しかもトレラングッズばっか。。。シューズ・シューズ・ライト、、シューズ・パック・シューズ、、パック・シューズ・シューズ、、、、、、、こんなにシューズあったっけかな？！
新居も岡山市中心部なので、アーバンアウトドアライフは引き続きます！！
左手奥の２つ目の山が我らがトレイルコース龍ノ口山！！羅針盤ナイトランの聖地だ！！
ちなみに、右手奥の山が操山。岡山市内の2大トレイルコース*1が見える。駅前中心部から共に車で15分圏内。
岡山は本当に良い環境です！！
そして、
新しく私のホームコース（ロード）になったのは、岡山県総合グラウンドだ。
町の皆んなからは、「運動公園」と呼ばれている。
ここは、外周2.5kmと計測しやすいのがいい。トラック選手も多く、高速ランナーを拝むのも楽しい。
先日行われた、おかやまマラソンのスタート＆ゴール地点でもある！！
これから日々のロード練でお世話になりまーす！！
ご近所の方、ひとつよろしくお願いしまーーーす (^0^)/
しばらくサボってたらランニングフォームが、、、乱れてる（^^;;
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