MCTをはじめて7日間。

MCTをはじめて7日間。

彩の国が終わり、補給の難しさを思い知らされ、

いろんな人の補給方法を聞いて参考にさせてもらっている。

そんな中で、

東京の某有名ショップにて、今までになかったことを聞いた！

それが中鎖脂肪酸オイル！！

脂肪で走るということ！！

なんでも試してみるよ！（^^）

MCT（Medium Chain Triglycerides）＝中鎖脂肪酸

この中鎖脂肪酸というものを摂りはじめて１週間。

体脂肪が燃えやすい体質にするために。。。

中鎖脂肪酸は、脂肪を構成する脂肪酸の一種で、ココナッツやパームヤシ、牛乳、母乳などに含まれています。

ＭＣＴオイルを摂る大きなメリットは、

体脂肪をエネルギーに変えやすい「ケトン体質」になれることです。

かと言って、

摂取しすぎるとお腹が緩くなるそうですので注意が必要です。

また、オイル自体は加熱せずそのままサラダにかけたり豆乳やコーヒーに混ぜたりして摂取するそうです。

このサプリメントゼリーだと、

レース中の補給食としても持ち運びやすい！！ので便利です！！

ココナッツ風味のヨーグルト味で結構美味しい(^^)

　私たちの体には、生きるために必要なエネルギーを生産する2種類のエンジンが備わっています。1つは、糖質やタンパク質を分解してできるブドウ糖を燃料にする「糖質回路」。もう1つは、脂肪を分解してできるケトン体を燃料にする「ケトン体回路」です。

　体のエネルギーとして優先的に使われるのは、通常はブドウ糖です。そのため食事から糖質を取っていると、糖質回路がメインで働き、ケトン体回路は休んでいます。そして、ブドウ糖が枯渇すると、体内脂肪を燃料とするケトン体回路が働き始めるのです。

　ところが、ＭＣＴオイルを取ると、体内にブドウ糖がじゅうぶんある状態でも、ケトン体回路が活発に働くようになります。すると、体内に蓄積した脂肪が効率よく燃焼されるようになるのです。しかも、ケトン体は脳の満腹中枢を刺激するので、空腹感や食欲を抑える働きもあります。つまり、ＭＣＴオイルを取って、ケトン体質に転換することが、ダイエット成功の秘訣といえます。

ダイエットに関してはどうでもいいのだが、、、（^^;;

ロングレースにおいて、

「ケトン体質」にすることができればだいぶ有利になると思います。

今までは、

糖質が枯渇する前に補給を心がけていました。

とりあえず、空腹の自覚症状が出る前に補給！ということで、

だいたい30分〜45分に１本ジェルを補給するといった感じでした。

すると、持ち運ぶ補給食の量がハンパないのです。。。

ケトン体質になれたら、糖質と体脂肪の両方をエネルギーとして使うので、

かなり燃費は上がるはず！！

痩せたいのではなく体脂肪を味方につけたいので、

しばらくこのサプリメントゼリーを試してみます。

一応、記録として、、、

「スタート時の体重と体脂肪率」

　　

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「7日後の体重と体脂肪率」

念を押しておきますが、決してダイエット目的ではないんです。。。

しっかり食べるんです。。。(^^;; 

まだ、１週間では数値的にそんなに変化なし。（^^;;

次の計測も楽しみだ！！

ひとつだけ変化があるとすれば、

お腹が空く時間が少し遅くなったこと。

朝（8:00）サプリと朝食を摂り、

お腹が空くのを待ってから昼食を摂るようにしているのだが、、、

最近は15時に昼食を摂る。今までは12時頃には腹ペコになっていた。

少しずつは変わってきてるのかもしれないが、、、まだまだ気のせいかも。。

もう少し経過観察が必要です！！

次回のこのネタをお楽しみに。。。（^^）

＊こういうサプリネタは賛否両論あると思いますが、

あくまで個人の見解によるものですのであしからず。

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