岡山的!!アーバン・アウトドアライフ

岡山市中心部で暮らすオジさんトレイルランナーのブログ

URBAN OUTDOOR LIFE

in OKAYAMA

UTMB完走へ向けたトレーニング。#13週目(最終週)/3ヶ月(13週)

UTMB完走へ向けたトレーニング。#13週目(最終週)/3ヶ月(13週) 

 

・刺激を入れない1週間前。

疲労を完全に抜いていく。

短時間のロードランニングで極力刺激は入れない。

全ての装備を背負ってのランニングも取り入れる。

これは、実際に出てくる問題をチェックし、本番でのパックの揺れや、パッキングの配置、使い勝手などを改良していく。

あとは、

短時間の心拍を上げる練習を少々プラスして終了。

 

#13週目/3ヶ月(13週)の成果は、、、

ラン約23.4km(うちトレイル4.8km)

 

 f:id:racinvan-tebi:20170823094245j:image

あとは、仕事を綺麗に片付けたら、、

いよいよシャモニーへ旅立ちます。

移動中も体調管理に気を配り、ベストな状態で臨めるように!

前日は舞い上がらないように完全オフにしよう!!

 なんだか当日の天気が怪しい。。。

心の準備も怠らないように、雨のシミュレーションを強化!!

ウェアリングを変えることも考えておこう。。。

 

 

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