UTMB完走へ向けたトレーニング。＃1週目／3ヶ月
UTMB完走へ向けたトレーニング。＃1週目／3ヶ月
UTMBを意識したトレーニングを記録していこうと思います。
前回ブログでも書きましたが、まずは、、、
・基礎づくり（追い込み前）の３ヶ月前。
もちろんゼロからのスタートではないが、ここは新しいカラダを作る覚悟で挑みます。
具体的には月間走行距離200kmを目安に、ケガをしないカラダ作りをテーマにします。
週５で５〜１０kmのロード練習に加え、週に2回はトレイル練習を入れ、追い込むための土台となる足を作る期間。
現在身長163cm、体重58kg、体脂肪率14％。
数字だけ見ればそこそこな体型のように思うが、
実際は、ブヨブヨ寄りのお腹、二の腕タプタプだったりします（^^;;
＃1週目（日〜土曜）／3ヶ月
ロードのナイトランを中心に41.4km。そのうちトレイルが7.3km。
【感想】
10kmほど走り足りない感じ。仕事とトレーニングの両立の難しさ。
習慣になるまで試行錯誤だな。。
時間帯など工夫をして週に50kmは確実にクリアしたいな。。。
ひっそりした岡山の夜を走ります！
静かでいい街だ(^^;
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