高知龍馬マラソン2017
高知龍馬マラソン2017
今回で3回目の高知龍馬マラソン。
初めてのフルマラソンも、
初めてのサブ４も、
この高知龍馬マラソンだった。
今回は初めての、、、何が起こるかな！？
流れ的にはやはりサブ3.5*1（^^;;
そんな調子よくいかないだろうと思えば、そこまで。
できる可能性があるならやってみよう！！
久しぶりにコイツを引っ張り出してみた。
練習方法をいろいろ教えてくださる良い本だ！！
みんなこんなに練習しているのだろうか。。。（^^;;
頑張ってビルドアップ、ペース走、インターバルなど、やってはみたが、、、
岩本先生がおっしゃる「ソツケン」はクリアできなかった。。。
マラソンは難しいのだ。
フルマラソンでサブ3.5を達成する場合、42.195kmの距離を同じペースで走り続けるとすれば、1kmをおよそ4分58秒となる。諸々のタイムロスを考えれば、1kmの平均タイムの目安は、3時間20分程度で走りきる4分45秒程度に設定したいところだ。
言い訳はしたくないが、今回は練習不足が否めない、、、
しかし、
前回よりも山で鍛えた自負はある。
それだけを信じて、さぁ、本番だ！！
生意気にもAブロックからのスタート。気合が入りますな〜！！
スタート！！
スタート直後、TVでおなじみの金さんと、その後ろにはLiLiCoさんが。。。
ここは記念撮影ということで（^^）
はじめの5kmは5分00秒/kmで入ることに決めていた。
ペースイメージは出来ている！！
やれるかやれないかは別の話だが。。（^^;;
実際のタイムは、5kmまで4分52秒/kmとちょい速めだ。。
あれ！？？
すぐに調子が悪いことに気がついた！
自分のペースがつかめていないし、5kmしか走っていないのに早くも右ハムに違和感を感じていた。。
「この先が思いやられるなぁ。。。」
と一瞬嫌気がさしたが、
「高知まで打ちのめされに来たのではなく、走ることを楽しみに来たんだ！！」
と思い直し、なるべく楽しく沿道に応えながらスピードをキープすることに徹した。
今回も高知の方々の応援は素晴らしかった！！
この声援には幾度となく助けられた。
が、、、
相変わらず体の動きは良くない。。。
5kmずつ走り方を変えて体をまんべんなく均等に使うようにした。
前傾を意識した5km、腕振りを強調した5km、呼吸をリズミカルにした5km、、、
これを繰り返していくと、調子が悪いながらも騙し騙しなんとか行けた。
中間地点でサブ3.5ペースランナーの集団に吸収されたのも良かったのかもしれない。
「絶対に離されないように付いて行く！！」
という強い気持ちの反面、ガムシャラではなく力を抜くことを意識した。
海沿いの変わらぬ美しい風景が続く。。。天気が最高に良い！！（^^）
「35kmまでは絶対に力を入れないぞ！」
35kmからの勝負に力を溜めておく。分かっちゃいるけど、毎回これが出来ないんだよね。。。（^^;;
そして、
その勝負の時が来た。
まだペースランナーの後ろ姿が見えている。
調子が悪いながらもスピードをキープできているのは不思議なことだった。
「行けるところまで押していこう！！」
「最後は気持ち！！」
という沿道からの応援メッセージも目に入ってくる！！
「このまま行けるゾーーー！」「オウーーー！」
ペースランナーがみんなを鼓舞する！
サブ3.5集団に一体感が生まれた。
絶対に振り落とされないようにしがみつく！！
少し離されては追いつき、また離されては追いつく。
やめたら終わり、気持ちを終わらせてはいけない！！
その時、風が追い風に変わった。
背中を押してくれているようだった！！
40km地点を通過したのは、3時間16分38秒。
「よし、行ける！！」
と思った瞬間、右ハムに電気が走った。
やばい、、、あと2kmか。。。
このコース、最後の最後に地獄坂があるのを知っている。。。
右ハムが攣らないように意識を集中させ、ナトリウムを補給した！！
「私はトレイルランナーだ、坂道大好きなんだー！」
この状況でそんなことを思えるはずはないが、そう思い込むしかなかった！
登り切れば這ってでもサブ3.5達成できるのだから。。。
山での登りの技術を駆使して駆け上がった！！
5分30秒/kmぐらいまでは落ちてしまったが、、、
最後のトラックを懸命にダッシュ！
3時間28分03秒。
見事サブ3.5をクリアすることができた！！
初めてづくしの高知でまたもや初めての思い出が出来た！！
高知サイコー！！
ありがとう！！
騙し騙しよく耐えたもんだ（^^;;
来年はサブ315を目指してみようかな（^^）
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*1:フルマラソンを3時間30分以内で完走すること。
