レース前の過ごし方(マラソン編)
マラソンシーズン真っ只中、今年も高知龍馬マラソンにエントリーした。
年に一度は、自分の走力の確認のため、フルマラソンに出場することにしている。
今シーズンは、1レースのみ、最初で最後のフルマラソンだ。
昨年より成長できているだろうか。。。
舞台は思い出のコース、高知!!
初めてフルマラソンに挑んだのもこのコース。
フルマラソンデビュー - 岡山的!!アーバン・アウトドアライフ
案内書も届き、レースまであと2週間となった。
コースも変わらず桂浜の海岸コース。
ここからレース当日までの過ごし方が鍵となる。
私の場合は、、、
・追い込み練習は8日前までに終わらせる。。
・暴飲暴食・カーボローディングはしない。。
・極力睡眠をとる。。
・前日は走らない。。
もう一つ大事なのは、
・風邪をひかないこと!!
風邪予防には、ヨーグルト(ビフィズス菌) と軽めの運動が良い。。。(^^;;
以上のことを意識した生活を送ることにしている。
しかし、、、
マラソンのピークは2月。
インフルエンザの流行も大体2月。
一年の中で最も体調管理の難しいのが2月なのだ!
その中でひたむきに努力を重ね、自分を追い込んだ人が勝利する。
実力以上のものは出ない!
それがマラソンだ!!
さぁ、闘いはすでに始まっている(^^)
無事にスタートラインに立てますように!
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