UTMF用に購入したアイテムその１【TNF / GEMINI HOODIE】
UTMF用に購入したアイテムその１【TNF / GEMINI HOODIE】
自慢じゃないけど、
UTMB２回、彩の国100M１回、すべてDNF。。。
私は100マイルレースを未だ完走したことがない。。。
そんなブログを読んでいただき皆様には感謝しております！（^^;;
失敗例が少しでも参考になることをお祈りいたしますm(_ _)m
今回４度目の100マイルに挑戦になるのですが、、、
果たして完走をすることができるのでしょうか。。。
そこで、
今までの経験を生かしつつ対策を考えてみた。
一番の問題のチカラ不足はここではさておきまして、、、
私の弱点はこの２点。
・寒さに弱い
・胃腸がやられる
分かってはいるものの長い長いレースの中では、なかなか克服できないものです。。。
昨年のUTMFは暑かったようですが、今年はどうだろうか。。。
過去３年間の4月26日（スタート日）の河口湖付近の平均気温は20.7℃ ー 7.3℃、こどもの国付近の平均気温は21.6℃ ー 14.3℃となっている。
最高標高との差は700m。とすれば気温差は4.2℃となる。
平均値から推測すると22℃ ー 3℃の間で行動する計算になる。
寒さに弱い私は、３℃の時の対策に重きをおくことにする。
仮に動き続けたとしてもTシャツだけではちと寒い気温だ！
それを踏まえて、、、、
今回とくに意識しているのが、
快適な体温調整をすること！！
メンドくさがり屋の私は、
少々暑くてもそのままのウェアリングでやり過ごす傾向がある。
基本厚着なのだ。。。（^^;;
寒いのは無理だが、暑いのは我慢できる。。。
しかし、
暑いのを我慢していると当然汗をかき、
ウェアを濡らしてしまう。
そして、夜を迎えると気温が下がり、カラダが冷えていく。。。
カラダが冷えて行くと気持ちも冷え込んでしまい戦闘意欲を失ってしまう。。。
こういう悪い流れにならないように、今回は気をつけたいと思う。。
そこで今回投入するアイテムは
ウィンドシェルだ！！
暑いも寒いもすべては風によるところが大きい！！
走らない人からしてみると、
一番無意味だと思うアイテムのひとつであろうウィンドシェル！
ペラッペラの生地で防寒にもレインにもならなそうな中途半端なアイテム。。。
以前は私もそう思う一人でした。。。（^^;;
しかし、今は長く行動する上で大事なアイテムだと思っている。
TNF / GEMINI HOODIE ジェミニ フーディ
風を避けながら防寒しつつ、
暑くなれば熱を逃がしてくれるアイテム。
スタート前とかエイド休憩時など、
Tシャツだけだと寒いときにはコレだ！！
ULTRA VENTING SYSTEM＝運動によって起こる体温の上昇を独自のベンチレーションシステムにより防ぎます。
広大なポケットの内側にはベンチレーションの穴がたくさん仕掛けられており、
ポケットを全開にすればかなり換気性が良く熱がこもらない！
脇腹から取り込まれた空気がこもった熱と一緒に上昇し、
首裏のベンチレーションから抜けていくシステムのようだ！
メンドくさがり屋の私には、この換気システムは非常にありがたい！
そして、
換気が追いつかなくなれば、素早く脱いで対応する。
ザックを下ろさず着脱できるようにXLサイズを購入した。
生まれて初めて購入したXLというサイズ感がなんか笑えるww（^^）
トレラン用のウィンドシェルは細身の設計になっているのでザックの上から羽織るのは難しいものが多いが、このジェミニはRUN用ではないのでゆとりがある！
おまけにウエストが細くなっているのでXLでもシルエットは悪くない（^^）
じつに最近のトレラン用ウェアは細身シルエットが多いようだ！
もちろん走りを邪魔しないためだろうけど、、、
（私はずっと走ってるわけじゃない。。。（^^;; )
見た目や使い方によっては、
あえて山岳用のものをチョイスして自分スタイルを見つけるのも楽しいぞ！
スワローテイル ベント フーディでもなくクランバー トレイル フーディでもなく
ジェミニにしたのは、、、
このペルシャン オレンジがめっちゃそそる色だったから！！
結局のところ、最終的にはそこなのです。。。（^^;;
UTMF完走できますように。。。
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ALTRA / LONE PEAK 4.0 M
ALTRA / LONE PEAK 4.0 M
久しぶりにキターーー ALTRA だ！
以前にも書いたのだが、
ALTRAのメンズサイズは基本26cmから0.5cm刻みの展開となっている。
契約選手の関係で、特別にメンズサイズ25cmだけは作っているのだ。
いつも25cmか25.5cmを履く私にとっては、気に入ったモデルが出ても毎回ALTRAを履けるとは限らないのだ。
なぜなら ALTRA には 25.5cmがないから。。。
だから25cmで合うかどうかが勝負（^^）
同じラスト*1であっても、アッパーの素材が変わったりステッチが変わったりするだけでフィット感が変わり、小さく感じたり大きく感じたりする。。。
これだからシューズ選びは難しく、楽しいのである！（^^）
今回のローンピーク4.0は、同じ25cmでもやや大きめの作りになっている。
ちなみにローンピーク3.5は小さくて買うのを諦めた。。
若干大きいのでこのシューズ用にソックスはinjinjiのトレイル用のMID Weight（厚みのあるタイプ）に変えようと思う。（普段はinjinji/RUNのMID Weight）
＜出会いが大事＞
大してシューズを探していないときに、それは訪れる。
今回もそうだった！
「どうせALTRAは私には合わないだろう、、、」
と思いながら茶化しで足を入れてみると、、、
「んん！？ なんかすごくいい感じ！！」
慌てて両足しっかりとヒモを結んでみる。。。
今までにない、ALTRAらしからぬしっかりした安定感！！（^^）
以前のアルトラを知ってる方は思うだろう、
「靴らしくなったなぁ」と。。(^^;;
店内をぐるぐる、ぐるぐる、、、試し履き。
「あ、すいませーん、これくださーい！！」
あっさり買っちゃった！！（^^;;
このフィーリングが大事！！
衝動買いじゃないよ〜（^^;;
あまり好きな配色ではないが、グレー × オレンジを手に入れた！
ローンピークは実に2.5から3モデルチェンジ目の使用となるので非常に楽しみだ！
＜使用感＞
先日のナイトランでのデビュー。
今までのローンピークよりもラグが深い感じ。
アウトソールは岩場で粘るというよりも、登りの土にしっかり噛んでいるという感じ。
クッション性は以前とあまり変わらない。。。
普段LA SPORTIVA/ AKASHA を履いているのでクッション性はAKASHAの勝利！
アッパーの補強で横ズレが以前よりマシになっているが、基本トゥボックスが広めの設計なのでこのようにアソビは出てしまう。
しかし、こうなることで捻挫はしにくいと思う。
(これは、2.5からの比較なので悪しからず。)
この翌日は雨のテストもできた！
アウトソールは、MaxTrac TrailClawというラバー。
ビブラムより少し硬めな感じでロード区間は走りやすいが、
岩場はやはりスベる。。。（^^;
雨のせいかもしれないが、
ラグの高さで地面には噛みやすいが、大きな岩や小さな岩までスベる。。。
テクニカルな岩場の少ないレースやロングでスピードを追求しないシューズとしての位置づけになるだろう。。。
最近は LA SPORTIVA / AKASHA 一択だったが、
ここにきてLONE PEAK 4.0が加わって心強い！
UTMFはこの２足で勝負しようと思う。
さて先発はどちらにしようかな。。。
感触がいいので、追加ストックを買っておいた。。。（^^）
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*1:靴の木型
いま、OKAYAMA が 熱いっ！！
いま、OKAYAMA が 熱いっ！！
2019.3.21
岡山県トレイルランニング協会（OTRA）が設立されました！
岡山県には現在７つものトレラン大会が存在します。
我々のアーバントレイル龍ノ口のような小規模のものから、
ITRAのポイントがつくような大規模のものまであります。
ということは、
どんどんトレイルランナーが増えていくことになり、
様々なトラブルが発生してもおかしくない状況になるということ。。。
安全で楽しい環境を維持するためにもこういう組織の設立は必要なことだと思います。
トレイルランナーのルールやマナーの啓蒙活動や環境保全活動などに協会が一丸となり取り組んでいく姿勢です。
岡山県のトレラン事情が盛り上がってきました！（^^）
Team EAST WINDのキャプテン・アドベンチャーレーサーの田中正人さんの記念講演は、トレイルランナーとして、、、
いや、人として、、、
とても心を打たれる内容でした！
これからの人生に活かせればと思います！
「自己責任感と謙虚さ・素直さ」
鬼軍曹と呼ばれながら、とても優しく心の広いお方でした！
こんな大きな人になりたいものです^_^;
OKAYAMA熱いです！！
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100マイル完走のためのRUN thruogh the night（拡大版）
100マイル完走のためのRUN thruogh the night（拡大版）
UTMFは距離167kmで制限時間46時間。
仲間が企画してくれた、UTMF完走のためのロング練習。
ホームコース龍ノ口ロング１周から始まり→半田山→空港峠走→最上稲荷→大平山→吉備の中山→ロード→半田山→龍ノ口 という壮大な周回コース。
これは、
一人じゃ絶対に出来ない練習だ！
前日から24時間コーラやヨーグルトの補給のみで、固形物は摂らず、
UTMF２日目の胃の状態を想定して挑むことにした。。。
さて、どうなるかな。。。？？
仕事終え22:30龍ノ口に集合したのは、羅針盤の仲間たち。
こんなクレイジー企画に集まってくれて嬉しい！(不安なのか少し堅い表情)
まずは、
龍ノ口のロングを乳酸を溜めないようにソロリソロリと１周（^^）
山頂は２℃だが半パン２人！！気合が入ってる〜〜
長い時間、長い距離を行くという気持ちを持って調子に乗らないように行きましょう！
1周終わり、この日は時間に制約のあるM氏が離脱。
このためだけに来てくれたことに感謝だ！
ここからは4人で長旅に出ることに。
「潰れたらタクシーじゃ！」
と冗談を言いながら
「絶対タクシーなんか乗らねぇぞ！」
と心の中で意気込んで龍ノ口を後にした！
今回アテンドしてくれたのはYくん。（ARTに出場が決まり頑張っている）
龍ノ口以外で自分が練習しているコースを披露してくれた！ありがたい！！
半田山コースは空港線に抜けるショートカットトレイルだと思っていたら大間違い。
取り付きがいろいろあるらしく豊富なルートがあり登りもキツイ！！
なかなかボリュームがあるいいコースだった。
空港線に着く頃には20kmを数えていた。
ここからロードのゆったりした登り峠走が始まる。
黙々と一歩一歩緩めない！
そのまま最上稲荷へ向かう。
奥の院を経由して稲荷到着！
とにかく止まると寒い！！
少し休みたいが、筋肉が硬直する前に出発。。。
大平山を経由して吉備の中山で日の出を見る計画だ！
さて、間に合うかな？
稲荷を出発したのは4:00だ！
距離も時間の配分も私には全くわからない。
ただ、遅れないようにしっかりついて行くだけ！
コース中のエイドは一箇所しか無い！（ローソン）
UTMFを視野に入れているため、
唯一のエイドで富士宮やきそばならぬU.F.Oを食べようとスタートした時からずっと楽しみにしていた！（^^）
しかし、
この直後から胃が弱音を吐き出した。。。
下りの振動も少しずつ胃にこたえるようになってきた。。。
スタートしてからここまで５時間半、エネモチ2個しか食べなかったせいか。。。（トレイルバターは寒くてカチコチで補給できず、、、）勉強になりました！
やっぱり甘いものばかりじゃ私は無理だ！
＜今回の気付き１＞
補給物の検討！（甘＆辛バランスよく）
吉備路全山縦走大会があるのか、要所にノボリや俳句が書かれていた。
この後も、私の胃は時間とともにますます悪化。。。
楽しみにしていたエイドでは、気持ち悪く焼きそばなどには目もくれたくない。。。
恐る恐るおにぎりとトウフの味噌汁、麦茶を購入するも、、、
おにぎりはザックの中へしまい、味噌汁だけすするように流し込んだ。
とにかく吐きそう。。
寒いし気持ち悪いし、レース中によく起こるBADコンディションに突入！
「タクシーで帰れば、、、」
という悪魔のささやきも聞こえてくるが、、、
なるべく楽しいことを考えるように眉毛を持ち上げる！（アイブローフラッシュ＝眉毛を持ち上げると笑顔になるんだよ^^）
精神的にも追い込めているようだ。。。
ここまで来たら、せめて、日の出は見たい！
今までの経験上、夜が明けたら何かが変わることを信じたい！！
どんなに気持ち悪くとも、撮影だけは怠らなかった（^^;;
私をディスった吐きそうなポーズも最高な仲間たち！（^^）
吉備の中山は素晴らしい景色だった！
すっかり明るくなり、
街が動き出した！
散歩のおじさんや部活の中学生などと挨拶を交わして元気をもらう（^^）
ゆっくり胃に負担をかけない走法を心がけると、胃に血液が回り出したのか、
空腹感が一瞬感じられた！
このタイミングとばかりにザックのおにぎりをむさぼる。
そして麦茶。
子供の頃によく食べていた味を思い出し、なぜかホッとした！
数十分後、なんと胃が復活！！
今までは休んで胃の回復を待つしかなかったが、
今回は走りながら胃を復活させることができた！
＜今回の気付き2＞
胃が壊れたら暖かいものを摂り、ゆっくり動き続けて空腹感を逃さない！
しばらくロードを走り、８時間半で52km走り、やっと半田山の取り付きまで帰ってきた！
帰りは別ルートでさらに登りのきついコースを通ってくれたYくんに感謝！！（コノヤロー（^^;; ）
山頂に着いた頃には、筋肉疲労もピークでいろんなところが痛い。。。
もう登りは走れない。。。
最後は備前国総社宮を目指し、歯を食いしばりRUN！！
最後の橋を渡ればもうゴールはすぐそこだよ！！
Yくんありがとう！！
みんなも充実の表情！！
やったーーー！！
無事完走！！
充実感が半端ないけど、眠くてしょうがない！！
みんなありがとう、また行こっ！！（^^）
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Team OKAYAMA Wind〜UTMFへ〜
Team OKAYAMA Wind〜UTMFへ〜
来月、岡山から16名の選手がUTMF完走に向けて旅立ちます！
凄いことだな！！（^^;;
情報共有と一致団結するべく、
先日、壮行会的なミーティングが行われた。
指揮をとるのはなんとUTMFを過去に５回も完走しているA氏。
仲間からは”ネ申”と崇められている。
「目標は全員完走ーーー！！」って。。。
OHーーーーーっと！
そんなお言葉をいただき少々ひるんでしまいましたが、
同時に闘志に火がつきました！
足を引っ張らないようにしなければ。。。（^^;;
そんな神がUTMF完走のためのプレゼンをしてくれた！.....ありがたや〜、ありがたや〜
昨年のDVDは観たものの、実際どんな感じなのかは経験している人の話を聞くのが一番だ！
ここは下りで〜、、、とか、
ここからきつい登りが続きます、、、とか、
めちゃくちゃ詳しい！！
さすが神！！
UTMFのコースを岡山県の地図に当てはめると、、、こうなります！
↓ ↓ ↓
玉野市からはじまり、倉敷市を経由し岡山市を横断、そして瀬戸内市を周り再び岡山市へ戻るという。。。これはヤバイな。。。泣
100マイルの過酷さに改めて気付かされました。。。
神いわく、100マイルのコツは、
「壊れかけのカブを運転する気持ちで！」
というアドバイスをいただいた！
「ん？！」...........?!
どういうことかと言うと、、、
「調子よく思えても、いつ壊れるかわからないので、壊れないようにゆっくり恐る恐る運転すること！」
なるほど〜。。。
調子にのると後で潰れるよ！ってことか。^_^;
その教えをしっかり頭に叩き込み、
しっかりコースイメージを持って、
調子に乗らず完走に向けて頑張りたいと思います！！
岡山チーム全員完走できますように。。。
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モチを上げるべく、、、UTMF DVD鑑賞
モチを上げるべく、、、UTMF DVD鑑賞
２年のブランク経て行われたUTMF2018年大会。
憧れの100マイルレースだ！
コース変更され、富士山一周とはならないが、
歴史的な大会となったことはまだ記憶に新しい。。
自身走るきっかけとなったこの大会に今年やっと出場することを許された（^^）
しかし、
大会運営や季節的な仕事の忙しさでトレーニングの時間をなかなか取れないでいる。。。
一緒にUTMFに参加する仲間のSNS投稿などで刺激をもらうのだが、
思うほどモチベーションが上がって来ない。。。
昨年の歴史的大会のDVDを見ようとアマゾンで購入してみた。
岡山から参加した有名アフロランナーのSん田氏や友達が映っていたり、、
100マイルに挑戦するランナーの姿が生々しく撮影されていた。。。
この舞台に私も立てるんだなと思うとドキドキした。
それと同時に怖さも感じた。。。
今回は一緒に行く仲間や、サポートしてくれる仲間がいる。
憧れの100マイル、、、完走しなきゃな。。。（^^;;
残された時間の中で上げていかなくちゃ！
課題はいつも通りの胃腸対策と失われた筋力の回復だ！！
慌てちゃいけないが、
今追い込んでいかなければならない時期なのだ！！
「目標達成のために無理をしろ！
しかし、
無茶は禁物だ！」
これを言い聞かせ深夜のトレーニングへ。
３週続けてのランスルー ザ ナイト！！（羅針盤恒例の夜通しトレーニング）
ロングレースにおけるメンタルの強化と夜〜明け方の気温変化の経験値を上げるのが目的だ。
私は寒さに弱い。。。
UTMBに二度挑戦し、二回とも心が折れる原因になったのはこの”寒さ”である。
太陽を迎え入れることができたならば必ず解決策が見つかると信じている。
夜に魔物が住んでいるならば、魔物と一緒にトレーニングをするのだ！！
２週続けて雨のスタート。。。
雨の中走り出すのは、強いメンタルが必要となる。
雨の装備も相当考えねばならないし。。（嫌いじゃないけど、、、^^;）
そのうえ寒さ対策もしなければ夜は越せない。。。
しかし、
この日の気温は７℃とそんなに下がらない。。。
こういう日は霧が濃くなる。
視界は2m先が真っ白で何も見えなくなった。
そんな時はこれ！！イエローランプ！
視界を広げてくれるのだ！
しばらくして雨は上がり、
走っていると暑さを感じるくらいだ！
岡山の冬の気温は3℃〜10℃くらい。
春や秋の高山を経由するトレイルランレースやUTMBの気温と置き換えることができるであろう。
この気温ではTNF/ホワイトランニングベストを着用することが多い！
体幹は防寒され前方からの風をシャットアウト。
背面はパワーグリッドで汗を逃がしやすい。袖がないのもベンチレーションとしてバッチリだ！
空の色が目まぐるしく変化するこの時間帯が好きだ。
太陽が出ると不安は消え去り、パワーがみなぎってくる。
雨が上がれば朝活の人々が動き出す。
ハイカーさん、トレイルランナー、お散歩など、、、
山の使い方はいろいろだ。
知り合いランナーさんも元気に走ってたので一緒にジャーンプ！（^^）
おかげで眠気が覚めた！！（眠気と疲れで全然跳べてない。。。^^;;）
元気をもらったのでもう一周頑張ります！！(^^)
まだまだ追い込みとは言えない内容のリハビリラン！
上りはほぼ歩き、下りにチョコチョコ走るだけ。長時間の行動をするだけだが、脚はバキバキに攣ってしまう^_^;
休足日はDVDでイメトレしよっと。。。(^^)
UTMFまで45日。
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八重山合宿。
八重山合宿。
どこの山だろう、、、、?
なんて思いながら記事を開いた意識の高いトレイルランナーの皆様すみません。。。
（^^;;
今回は海です！
沖縄です！
八重山諸島です！
合宿と言いながら、、、
ラン友家族と二泊三日の八重山トリップを敢行した。
とにかくのんびりしたかったのだ。
一行はまず石垣島へ。
２月でも日中は半袖で十分な気温。
石垣島は大型スーパーやお洒落な飲食店などのお店が増えていて、もはや都会と化していた！
離島とは言え便利すぎて少し拍子抜けするが、
石垣North Faceでの物色も楽しかった、、、（^^）
今回のメインは小浜島。
石垣島からフェリーで45分ほどで到着する小さな島だ。
「ちゅらさん」で有名な島らしいが、残念ながら私は”ちゅらさん”を知らない。。。
少し南下すれば国境はすぐそこだ。
島に降り立つと、、
なにも無い雰囲気にワクワクしてしまう（^^）
とりあえず自転車で島一周！
見たことのないような鳥が、
聞いたこともないような鳴き声で飛んでいたりする。
さとうきび畑や牛の放牧などの風景が時間を忘れさせてくれる！
途中、スコールでビショビショになっても笑っていられるのは不思議なものだ。。。
そんな水のしたたる私たちを優しく迎え入れてくれた八重山そば屋さんに感謝（^^）
美味しかった〜
雨も上がって再び自転車旅。
海で遊んでくれと言わんばかりにエメラルドグリーンの海が話しかけてくる！
気持ちいいーー！！(^^)
次は、海行くぞーー！！
初めてのSUP！！
SUPをすることが今回の第一目的と言っても過言ではない。
SUPヨガもできるらしいが、初めての私たちには漕ぐのがやっと。^_^;
妻が立ちました（笑）
疲れてボードの上に横になり空を見上げていると、
雲の流れと波のゆらゆらで地球と一体になれた気がした。
このまま時間が止まって欲しいと思った。。。
遊び疲れて美味しい沖縄料理と泡盛を入れたらいつの間にか夢の中へ。。。（^^;;
早朝３時。
この時期に南十字星が見れるということを聞きつけ、頑張って起床。
目を凝らして夜空を探すも、全然見つからない。。。
せっかくの月明かりの下、早起きしたので、
思いつきで島一周ランに出ます！
街灯は一切ないが月明かりのとても綺麗な夜だった。。
ラン友と小浜島最高峰の大岳（99m）山頂を経由して楽しい島ラン！！
あっという間の二泊三日の旅でしたが、
もう少し居たいなぁくらいで帰るのがちょうどいいのだろうと思う。。。
最後は綺麗な虹に見送られ普段の生活に帰ります！
たまには海もいいもんだ。。。（^^;;
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