Team OKAYAMA Wind〜UTMFへ〜
Team OKAYAMA Wind〜UTMFへ〜
来月、岡山から16名の選手がUTMF完走に向けて旅立ちます！
凄いことだな！！（^^;;
情報共有と一致団結するべく、
先日、壮行会的なミーティングが行われた。
指揮をとるのはなんとUTMFを過去に５回も完走しているA氏。
仲間からは”ネ申”と崇められている。
「目標は全員完走ーーー！！」って。。。
OHーーーーーっと！
そんなお言葉をいただき少々ひるんでしまいましたが、
同時に闘志に火がつきました！
足を引っ張らないようにしなければ。。。（^^;;
そんな神がUTMF完走のためのプレゼンをしてくれた！.....ありがたや〜、ありがたや〜
昨年のDVDは観たものの、実際どんな感じなのかは経験している人の話を聞くのが一番だ！
ここは下りで〜、、、とか、
ここからきつい登りが続きます、、、とか、
めちゃくちゃ詳しい！！
さすが神！！
UTMFのコースを岡山県の地図に当てはめると、、、こうなります！
↓ ↓ ↓
玉野市からはじまり、倉敷市を経由し岡山市を横断、そして瀬戸内市を周り再び岡山市へ戻るという。。。これはヤバイな。。。泣
100マイルの過酷さに改めて気付かされました。。。
神いわく、100マイルのコツは、
「壊れかけのカブを運転する気持ちで！」
というアドバイスをいただいた！
「ん？！」...........?!
どういうことかと言うと、、、
「調子よく思えても、いつ壊れるかわからないので、壊れないようにゆっくり恐る恐る運転すること！」
なるほど〜。。。
調子にのると後で潰れるよ！ってことか。^_^;
その教えをしっかり頭に叩き込み、
しっかりコースイメージを持って、
調子に乗らず完走に向けて頑張りたいと思います！！
岡山チーム全員完走できますように。。。
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モチを上げるべく、、、UTMF DVD鑑賞
モチを上げるべく、、、UTMF DVD鑑賞
２年のブランク経て行われたUTMF2018年大会。
憧れの100マイルレースだ！
コース変更され、富士山一周とはならないが、
歴史的な大会となったことはまだ記憶に新しい。。
自身走るきっかけとなったこの大会に今年やっと出場することを許された（^^）
しかし、
大会運営や季節的な仕事の忙しさでトレーニングの時間をなかなか取れないでいる。。。
一緒にUTMFに参加する仲間のSNS投稿などで刺激をもらうのだが、
思うほどモチベーションが上がって来ない。。。
昨年の歴史的大会のDVDを見ようとアマゾンで購入してみた。
岡山から参加した有名アフロランナーのSん田氏や友達が映っていたり、、
100マイルに挑戦するランナーの姿が生々しく撮影されていた。。。
この舞台に私も立てるんだなと思うとドキドキした。
それと同時に怖さも感じた。。。
今回は一緒に行く仲間や、サポートしてくれる仲間がいる。
憧れの100マイル、、、完走しなきゃな。。。（^^;;
残された時間の中で上げていかなくちゃ！
課題はいつも通りの胃腸対策と失われた筋力の回復だ！！
慌てちゃいけないが、
今追い込んでいかなければならない時期なのだ！！
「目標達成のために無理をしろ！
しかし、
無茶は禁物だ！」
これを言い聞かせ深夜のトレーニングへ。
３週続けてのランスルー ザ ナイト！！（羅針盤恒例の夜通しトレーニング）
ロングレースにおけるメンタルの強化と夜〜明け方の気温変化の経験値を上げるのが目的だ。
私は寒さに弱い。。。
UTMBに二度挑戦し、二回とも心が折れる原因になったのはこの”寒さ”である。
太陽を迎え入れることができたならば必ず解決策が見つかると信じている。
夜に魔物が住んでいるならば、魔物と一緒にトレーニングをするのだ！！
２週続けて雨のスタート。。。
雨の中走り出すのは、強いメンタルが必要となる。
雨の装備も相当考えねばならないし。。（嫌いじゃないけど、、、^^;）
そのうえ寒さ対策もしなければ夜は越せない。。。
しかし、
この日の気温は７℃とそんなに下がらない。。。
こういう日は霧が濃くなる。
視界は2m先が真っ白で何も見えなくなった。
そんな時はこれ！！イエローランプ！
視界を広げてくれるのだ！
しばらくして雨は上がり、
走っていると暑さを感じるくらいだ！
岡山の冬の気温は3℃〜10℃くらい。
春や秋の高山を経由するトレイルランレースやUTMBの気温と置き換えることができるであろう。
この気温ではTNF/ホワイトランニングベストを着用することが多い！
体幹は防寒され前方からの風をシャットアウト。
背面はパワーグリッドで汗を逃がしやすい。袖がないのもベンチレーションとしてバッチリだ！
空の色が目まぐるしく変化するこの時間帯が好きだ。
太陽が出ると不安は消え去り、パワーがみなぎってくる。
雨が上がれば朝活の人々が動き出す。
ハイカーさん、トレイルランナー、お散歩など、、、
山の使い方はいろいろだ。
知り合いランナーさんも元気に走ってたので一緒にジャーンプ！（^^）
おかげで眠気が覚めた！！（眠気と疲れで全然跳べてない。。。^^;;）
元気をもらったのでもう一周頑張ります！！(^^)
まだまだ追い込みとは言えない内容のリハビリラン！
上りはほぼ歩き、下りにチョコチョコ走るだけ。長時間の行動をするだけだが、脚はバキバキに攣ってしまう^_^;
休足日はDVDでイメトレしよっと。。。(^^)
UTMFまで45日。
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八重山合宿。
八重山合宿。
どこの山だろう、、、、?
なんて思いながら記事を開いた意識の高いトレイルランナーの皆様すみません。。。
（^^;;
今回は海です！
沖縄です！
八重山諸島です！
合宿と言いながら、、、
ラン友家族と二泊三日の八重山トリップを敢行した。
とにかくのんびりしたかったのだ。
一行はまず石垣島へ。
２月でも日中は半袖で十分な気温。
石垣島は大型スーパーやお洒落な飲食店などのお店が増えていて、もはや都会と化していた！
離島とは言え便利すぎて少し拍子抜けするが、
石垣North Faceでの物色も楽しかった、、、（^^）
今回のメインは小浜島。
石垣島からフェリーで45分ほどで到着する小さな島だ。
「ちゅらさん」で有名な島らしいが、残念ながら私は”ちゅらさん”を知らない。。。
少し南下すれば国境はすぐそこだ。
島に降り立つと、、
なにも無い雰囲気にワクワクしてしまう（^^）
とりあえず自転車で島一周！
見たことのないような鳥が、
聞いたこともないような鳴き声で飛んでいたりする。
さとうきび畑や牛の放牧などの風景が時間を忘れさせてくれる！
途中、スコールでビショビショになっても笑っていられるのは不思議なものだ。。。
そんな水のしたたる私たちを優しく迎え入れてくれた八重山そば屋さんに感謝（^^）
美味しかった〜
雨も上がって再び自転車旅。
海で遊んでくれと言わんばかりにエメラルドグリーンの海が話しかけてくる！
気持ちいいーー！！(^^)
次は、海行くぞーー！！
初めてのSUP！！
SUPをすることが今回の第一目的と言っても過言ではない。
SUPヨガもできるらしいが、初めての私たちには漕ぐのがやっと。^_^;
妻が立ちました（笑）
疲れてボードの上に横になり空を見上げていると、
雲の流れと波のゆらゆらで地球と一体になれた気がした。
このまま時間が止まって欲しいと思った。。。
遊び疲れて美味しい沖縄料理と泡盛を入れたらいつの間にか夢の中へ。。。（^^;;
早朝３時。
この時期に南十字星が見れるということを聞きつけ、頑張って起床。
目を凝らして夜空を探すも、全然見つからない。。。
せっかくの月明かりの下、早起きしたので、
思いつきで島一周ランに出ます！
街灯は一切ないが月明かりのとても綺麗な夜だった。。
ラン友と小浜島最高峰の大岳（99m）山頂を経由して楽しい島ラン！！
あっという間の二泊三日の旅でしたが、
もう少し居たいなぁくらいで帰るのがちょうどいいのだろうと思う。。。
最後は綺麗な虹に見送られ普段の生活に帰ります！
たまには海もいいもんだ。。。（^^;;
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3度目のアーバントレイル、RUN+TRAILより
3度目のアーバントレイル、RUN+TRAILより
西日本では本日発売のRUN+TRAIL。
2.10 岡山のトレラン祭り的なレース、
備前国総社宮杯！アーバントレイル龍ノ口
をじっくり4ページものボリュームで取り上げてもらった！
「好き」を形にした岡山の美容師 と、
少々恥ずかしいキャッチフレーズでご紹介いただき光栄でございます！（^^;;
FUJIROCKや夏フェスからアウトドアに興味を持ち、トレランに行き着いた新参者ではございますが、、、この大会にかける思いや龍ノ口への愛情が形にできたことが嬉しくもあり、本当に信じられないという感じです。
そんな私をいつも盛り立ててくれる羅針盤メンバーのチカラに感謝です！
頼もしい運営スタッフ！！
そして、
大会の雰囲気を作り出してくれた参加選手やボランティア、地域の皆様にも本当に感謝です！
RUN+TRAILのアーバントレイル龍ノ口の記事を見て、
トレランをしてみたい！
このレースに参加したい！
というトレラン好きな仲間が増えたならばこのうえない喜びです。(もしくは羅針盤に入りたい！なんて人がいたならば、、、、嬉 ,,,hahaha (^^;; )
こんな近くにも楽しいレースがあるよ！！と言いたい！
美容師のサガなのか、最もお洒落な大会にしたいという裏テーマもあったりします（^^）
これからも”楽しい”をテーマにみんなと遊んでいきたいと思います！
ゲストランナーとして走りに来てくれた
RUN+TRAIL編集長S氏にも感謝でいっぱいです！
そして、
一美容師ながらトレラン大会のオーガナイザーという経験をさせていただいた全ての方々に感謝いたします！
ありがとうございます！
また来年、もっと楽しみましょう！！（^^）
岡山バンザーイ！ 龍ノ口バンザーイ！！
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UTMF完走するためのセット練習。
UTMF完走するためのセット練習。
そのセット練習ってなんだ？？
我流で走ってきた私には聞きなれない言葉だ。
私の友人の１００マイラーに
「100マイル完走の秘訣は？ どういう練習すればいいの？？」
と質問したことがある。
友人は決まって
「セット練だよ！」と言うのだ。。。
「だからなんなのよ、それ！？」
A.) 1日目にトレイルで長時間追い込み、2日目にその疲れた脚の状態でロードの峠走をすること！
らしい。。。
100マイルなどの2日にまたぐレースには、これでメンタルも鍛えられるという。
「ほほう。。。やったことないな。。。」
もうUTMFまで２ヶ月を切っているし、
もう時間がない！！
いいと言われることはやるしかないと思い、一念発起。
さぁ、てびのファースト セット練だ！！
早朝4時から龍ノ口へ向かう。
１日目は長時間の山行。
痛めた腰の具合や心拍を確認しながらゆっくり登りの脚を作っていく！
まずは筋力を回復させること。
朝焼けはパワーを与えてくれる！
山歩きからスタートして、長い時間山の中にいる練習をした。
結果、龍ノ口の全てのルートを辿り、距離28km・累積標高2313m・6時間以上のトレーニングになった。
練習不足のせいか、この日暑かったせいか、
途中で両脚を何度も攣った^_^;
いい追い込みができた証拠だ！
２日目は予定通りすこぶる筋肉痛だった（^^;;
仕事が終わり次第、ナイトランで峠走を企てる。
峠走は苦手だ！
ひたすら登るイメージが苦手なのもあるが、なんか怖い。。。（霊感はないはずだが、かなりのビビリなのです.....(^^;; ）
ナイトランなら尚更だ！
平日のナイトランはなかなかパートナーが見つからない。。。
そんな中、先日フルマラソンを走ったばかりの羅針盤の仲間Yくんが空港までの峠走を引っ張ってくれるという。
なんて頼もしい！！仲間って最高だな！！
小一時間ならという約束でスタート！
友人の100マイラーに言われた通り、足は重いままだ。。
ひたすら走れる登りがまっすぐ続くが、、、これがキツイんだわ！！
あれっ！？
小一時間経ってもYくんの終わる気配はない。。。
「もうお腹いっぱいなんだけどなぁ、、、」
と思いつつもアドレナリンの吹き出たYくんの後ろ姿に必死に喰らいついて行く！
結局、スペシャルコースもおまけしてくれて予想外の長い練習となりました。（^^;;
ありがとう！！
２人とも酷い筋肉痛のなか、よく頑張りました！
UTMFの深夜パートでこの時のことを思い出すよ、Yくん！！
セカンド セット練もヨロシクで〜す！！（^^）
あ、腰は大丈夫そうだ。
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必読！！RUN+TRAIL Vol.35
必読！！RUN+TRAIL Vol.35
ついに、あのRUN+TRAILに、、、
アーバントレイル龍ノ口が４ページものボリュームで特集されました！
岡山の小さなローカルレースを取り上げてくださり、本当に感謝です！！
アーバントレイル龍ノ口の開催当初は、
距離が取れない、山が小さいなど他のレースと比べてコンプレックスだらけだった。
レースとして本当に人が呼べるのだろうかという不安は正直大きかった。
プレ大会では、
地元開催の物珍しさからか、120人ほど集まりまずまずのイベントができた。
翌年の第１回大会では2月に開催時期を移動した。
これは、旧正月の最初のレースとして１年の安全祈願をしたいという宮司の思いからであった。
もちろん賛同した！！
告知不足やマラソンハイシーズンと重なり結果は80人程度。。。
イベントの難しさを痛感した。
満を辞して第２回目となる今年の大会は、
岡山発信、龍ノ口発信をコンセプトにここにしかないトレイルランレースを目指した！
だから手作り感はハンパない。。。
コース発表を直前までしないとか、ローカルルールを取り入れた！（^^)
本当のトレイルランの楽しさを伝えたいと。。。
羅針盤やスタッフのみんなの思いが通じたのか、
今年の参加はなんと200名を超えた！！
スピードや距離偏重のレースではなく、
心と体の健康を考えた皆で楽しめるトレランレースを！
小さな子供からご年配の方も一緒となり、ファミリーでも楽しめる大会！
それが
備前国総社宮杯！アーバントレイル龍ノ口 だ！！
「龍ノ口から世界へ」
そんな発信ができるようこれからも龍ノ口山を楽しみたい！！
関わってくださった皆さんありがとうございました！
そして、
これからもどうぞよろしくお願いいたします！！！
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完走するために行くのだが、、、
完走するために行くのだが、、、
ただいま体重60.0kg、体脂肪率16%。
ひどい体になってしまった。。。(>_<)
4kg増の4%アップ！！（これは、なかなかだな、、、）
多忙を言い訳にNo Run DAYがつづき、気がつけばUTMFまであと2ヶ月。。。
100マイルを走る準備なんて何ひとつ出来ていない。。。
それどころかフルマラソンすら完走する自信がなくなっているレベル。。。
さぁゼロから始める気で追い込めるだろうか。。。
無理だと思えば無理だし、
行けると思えば行けるのだろうが、、、実は大きな問題がある。
腰痛だ。。。
昨年11月のFTR100で転倒して左膝を負傷。
連動しているのか、すぐに左腰に激痛が走るようになった。
なんとか完走はしたものの、思い出のようにしぶとく痛みが残った。
整骨院で治療をしたが、まだまだ完治とはいかないようだ。
5kmほど走ると痛みが出始める。。。
我慢して10kmほど走ると次の日はまっすぐ起き上がれないレベル。。。
筋力低下と体重増加が原因なら頑張るしかないのだが、、、
腰が怖くてロング走をやる気になれない日々が続く。
時間だけが過ぎていく。。。
これが Not 100 miler の心の弱さなのか、、、！？
DNSが頭をよぎる。。。
UTMBを２度失敗して、100マイルの難しさを知ってしまった今、
なかなか挑戦する勇気に火が灯らない。。。
周りの応援や励ましをいただきなんとかモチベーションは切らさずにいるのだが。。。
さて、
何から始めるかな。。。
DVD鑑賞から始めようか。。。（^^）
せっかくの憧れのレースだから、、、
完走したいな！！
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