岡山的!!アーバン・アウトドアライフ

岡山市中心部で暮らすオジさんギア好きトレイルランナーのブログ ~since2016~

URBAN OUTDOOR LIFE

in OKAYAMA

週末の天気は雨か。。。

週末の天気は雨か。。。

 

今年最後のトレイルランレース参加。

 

FTR100

 

昨年の哀しい事故より再び開催されることになったレース。

山に感謝して、大会に感謝して、人に感謝して、、

しっかり楽しんで来たいと思います。

 

第1回大会より参加させていただいているが、

若干コースが変更になっているらしい。。

ブリーフィング*1をしっかり聞いて、安全に迷わず進みたいと思います。

必携装備はいつものロングレースとほぼ変わらない。

 

f:id:racinvan-tebi:20181114123458j:plain

【必携装備品一覧】
1.エントリーの際に番号を届け出た携帯電話
2.携帯コップ(150cc以上)
3.1L以上の水(スタートおよび各エイドステーションを出発するとき)
4.各自必要な食料 ※参考︓必要なエネルギー量(体重×8×走行時間-1500kcal)※
5.ライト2個、それぞれの予備電池
6.サバイバルブランケット(130cm以上×200cm以上)
7.ホイッスル
8.テーピング用テープ(80cm以上×3cm以上)
9.携帯トイレ※使用した場合は、エイドポイントで入手可能です
10.コースマップ(大会サイトで公開されるマップをダウンロードするか、受付時に配布するマップを携帯してください)
11.防寒用⻑袖シャツ。裏が起毛したシャツ、フリースやソフトシェルなど。綿素材は不可
12.防寒用ロングタイツ。膝まで覆うタイツと膝下までのロングソックスも可
13.保温のための手袋、耳までを隠す帽子。キャップやヘッドバンド等は不可
14.フード付きレインウエア(ジャケットとパンツ)DRY Q等、完全防水、透湿機能を持ち、縫い目をシームテープで防水加工してあるもの。
15.ファーストエイドキット(絆創膏、消毒薬など)
16.反射板(夜間走行の車輌から認識されやすいよう、ザックなどにつけること)※受付時に大会側が用意した物を渡します※
17.保険証(コピー不可)
18.必携装備と個人で必要な装備を収納できる両肩で担ぐザック。片掛ザックは不可
19.電車代︓リタイアの際、⻄武線が動いている時間については、電車にて会場に戻って頂きます。※飯能⇒⻄武秩父410円/名栗⇒⻄武秩父1030円※

 

どうやら週末は雨マーク。

気温が下がるのが心配だが、

雨のレースはドラマチックだから嫌いじゃない!

しっかり動画も撮りますよ(^^)

お楽しみに!

第1回大会の模様

↓ ↓ ↓ ↓

youtu.be

 第2回大会の模様

↓ ↓ ↓ ↓

youtu.be

 

 

このレースはなんと、
30時間以内にフィニッシュすれば、2020年ウエスタンステイツ100マイルの抽選に申し込むことができます。

 

憧れのアメリカの100マイルレース。。。

あ、

まず完走しないと行けないですね(^^;; しかも抽選も。。。

 

何はともあれ、

今回は羅針盤の仲間Y氏と参加なので心強い。

おかやまマラソン疲労を急速に抜いて、週末は楽しみたいと思います!

 

 

 

*お読みいただきありがとうございます*

よろしければ、ポチッと下のバナーのクリックをお願いいたします!

↓ ↓トレランブログランキングに参加しております。*

にほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ

これからもよろしくお願いします(^^)
にほんブログ村

*1:事前に行われるコースガイド。コースの状況説明や報告。

おかやまマラソン2018

おかやまマラソン2018

 

今回で自身3回目のおかやまマラソン

羅針盤メンバーも揃って出場!!

f:id:racinvan-tebi:20181112013144j:image

みんな揃うと自然と笑顔になれるから不思議だ(^^)
f:id:racinvan-tebi:20181112013229j:image

さぁ、準備はいいかい?

f:id:racinvan-tebi:20181112013234j:image

それぞれのエリアにつきスタートを待つ。

みんな頑張ろー!!

 

ラソンというのは、ホント難しい。。。

トレイルランと違い、歩くと負けた気がする。

山では傾斜の強い登りは歩くのが当たり前だし、走れない所がたくさんある。

しかし、

ラソンは走りきることができるコース設定だ。

だから歩いてしまうと力不足と認めざるを得ない。。。

 

今回は走りながら目標を決めようと思って挑んだ。

何となくだけど、良くてサブ4ぐらいと考えていた。

普段はトレイルの練習が中心なので、

今回、マラソン用のスピード練習があまり出来てなく、自分の調子が分からないでいた。。。

だから走り出してみないと正直目標タイムも分からない。。。

 

被災地への黙祷を捧げ、

8時45分、一斉にスタートを切る!!

 

とにかく抑えめで入ろうとしたとき、3.5ペーサーのラン仲間に会う。

しばらくお喋りランを楽しむ。

ペースは4'50"/kmでなんとなくカラダは動いてくれている。

心拍もさほど荒れてない。。。

調子は悪くないけど若干オーバーペースかなと思いながらも、

「キープ」することだけを考えた。

エイドには、水、スポーツドリンクはもちろん、マスカットやらプチトマト、みかんなど私の好きなものがあった。

気温が高く汗をかいていたので、塩分、水分の補給はとくに気をつけたいところ!

10km通過、50分14秒。

あれ!? カラダが軽い!!

走りはじめのペースを順調にキープできている。

20km通過も1時間39分35秒。

気がつけばハーフ地点までペースをキープして来れた!

調子がいいのかもしれないと思ったのはこの頃だった。

 

35kmから先は無条件で苦しくなるのは分かっていたが、

ハーフ〜30km地点まで、徐々に筋肉疲労が溜まってくるのを感じた。

「やはり来たか。。。」

ラソンは簡単ではない!

二転三転といろんなことが起こるもんだ。

気持ちのギアを上げる!

 

30km過ぎの名物ラーメンエイドに到着するも、

この調子で行けばサブ3.5が行けるかもしれないので、泣く泣くスルー。。。

(ラーメン食べたかったー、、、)

こうなりゃ、意地でも3.5ペーサーに着いて行くしかない!

しかし、予定通り35km地点からは足が上がらなくなる。。。

想定内だが、想定外に歩きたくて仕方ない!

「もうだめだ!」

と思ったところでペーサーの鼓舞が入る。

足はもうシビレかけている。

さらに弱音を吐くと、

「みんな同じだよ!がんばろう!!歩くのはゴールしてから!」

と私の歩きたい願望をなかなか受け入れてくれない。

 

それが、ありがたい!!

 

そのおかげで、ゴールまで歩くことなくペースをキープすることができ、

サブ3.5でゴールに飛び込むことができた!

大きな壁をひとつ乗り越えたことを実感した!

f:id:racinvan-tebi:20181112020941j:image

PB更新とはならなかったが、二度目のサブ3.5は本当に嬉しい!!

ペーサーのH氏ありがとう!!

 

さぁ、来週はFTR100だ!!

疲労を抜いて今度はトレイルを楽しみたい(^^)

 

 

*お読みいただきありがとうございます*

よろしければ、ポチッと下のバナーのクリックをお願いいたします!

↓ ↓トレランブログランキングに参加しております。*

にほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ

これからもよろしくお願いします(^^)
にほんブログ村

マラソンどう走る?

ラソンどう走る?

結局どんな練習をすればいいか定まらないまま、本番を迎えることになった(^^;;

ランナー仲間のSNSに感化され、スピード練習やビルドアップもしてみたが、

思いつきで取り入れた練習で果たして私に効果があったかどうかは分からない。。

今回はとくに

サブ3.5やらサブ315やら目標は決めていない。。

完走が目標のファンラン!!で行く!

走った後は仕事が待っているので、あまりゆっくりのゴールも出来ない。。。

 

さて、どう走る?!

 

ま、ラン友を見つけて楽しく走れたらいいや(^^)

f:id:racinvan-tebi:20181110150254j:image

天気は良さそうだし、気温は上がることでしょう!

 

参加の方も応援の方も、

明日のおかやまマラソンを楽しみましょう!!(^^)

 

 

*お読みいただきありがとうございます*

よろしければ、ポチッと下のバナーのクリックをお願いいたします!

↓ ↓トレランブログランキングに参加しております。*

にほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ

これからもよろしくお願いします(^^)
にほんブログ村

りんごの時計

りんごの時計

 

走るときのGPSウォッチにするつもりはないけれど、、、

見た目のデザイン、配色にやられてついにGETしてしまった。。。(^^;;


f:id:racinvan-tebi:20181108180014j:image

今まで否定的(時計に縛られるのは嫌、、、)だったが、、、

シリーズ4になりベゼルの大きさや存在感が時計らしくなってファッション性も上がったので購入。

Appleのホームページでは、スポーツで使うことを推奨しているようなコマーシャルだが、、、

私はファッションウォッチとして使いたい。

エルメスモデルは初心者がいきなりってのは流石にどうかなと思い、、、

ひとまずゴールドステンレス × グリーンの革ベルトをチョイス!

最近好きな配色だ!

使い慣れたら次は、、、エル、、メ、、、(^^;;

 

心拍とか計れるけどランニングウォッチとして使うつもりはないからね〜!

f:id:racinvan-tebi:20181108180010j:image

 

また、忘れた頃にどんな使い方をしているかをレビューしたいと思います(^^)

 

 

*お読みいただきありがとうございます*

よろしければ、ポチッと下のバナーのクリックをお願いいたします!

↓ ↓トレランブログランキングに参加しております。*

にほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ

これからもよろしくお願いします(^^)
にほんブログ村

GPSウォッチとアーバントレイルとエントリー。

GPSウォッチとアーバントレイルとエントリー。

 

トレランにおいて距離と累積標高はとても大事な指標となるものだ。

しかし、

GPSウォッチやランニングアプリのバラつきようはひどいね。

許せる範囲の近似値ならまだしも、

同じところを走ったと思えないほどの開きがあることもある。。。(^^;;

 

これじゃ、どれが正しいのかよく分からないね!!

 

GPSウォッチは衛星を使って計測してるはずだが、

山に入れば電波の入りにくい所もある。

先日行なったアーバントレイル龍ノ口の計測でも激しい測定差が出ている。

スント9、エプソンMZ500、アンビット3、Runmeter、TATTA、Strava、YAMAPで計測したのだが、、、

距離で言うと2km、累積標高では500mほどの開きが出て驚いた!

これは、いろんなアプリやウォッチで複数回データを集めて平均値を出すしかないな。

私は今までの経験上、

一番正確なのはエプソンのMZ-500MSだと思っている。(個体差があるようなので一概には言えないが、少なくとも私が持っているエプソンMZ-500MS)

北アルプスでのトレーニングの計測でジャストの数値が出たことには感動した!!

f:id:racinvan-tebi:20181022112942j:image

しかしながら、私、、、

GPSが優れていると評判のガーミンは使ったことがないのです。。。

使ってみたいなぁ、、、

と思う今日この頃です(^^;;

 

そんななか計測されたアーバントレイル龍ノ口2019ビギナーコースのを発表したいと思います。

ビギナーコースはこちらから!(←クリック)

そう、前回と同じコースとなりました!!

前回は小学生も元気に走っていましたからトレラン初心者の方でも楽しめるハズです!

 

ロングコースはまだ Secret です!!(^^)

 

いよいよ今週末、

11月4日0:00〜より、アーバントレイル龍ノ口のエントリーがスタートします!

エントリーはこちらから!(←クリック)

youtu.be

小さな里山の小さな大会ですが、

旧正月の始まりにトレイルランナーの山での安全を祈願する、思いの詰まったレースです!

備前国の神々が合祀された由緒ある神社”備前国総社宮(びぜんのくにそうじゃぐう)”で普段から鍛えた走りを奉納しましょう!

 

f:id:racinvan-tebi:20181102172711j:image

みなさまのご参加をお待ちしております!

 

*お読みいただきありがとうございます*

よろしければ、ポチッと下のバナーのクリックをお願いいたします!

↓ ↓トレランブログランキングに参加しております。*

にほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ

これからもよろしくお願いします(^^)
にほんブログ村

雨もワルクナイ。。

雨もワルクナイ。。

 

雨の日は走る気をなくす。。。

 

先日予定していたアーバントレイル龍ノ口の計測日は雨。。。

いきなり濡れてしまうのは、やはりテンションが下がるってもんだ。。。

しかし、

天気はどうすることも出来ない。

晴れ間を待ってても時間の無駄なので、

行きます!!

 

濡れるのは嫌い??

おそらくほとんどの人が YES だろう。。。

 

なんとか気持ちのいいシャワーとは思えないだろうか。。。(^^;;

 

一瞬の心の隙をついて、

ランニングウェアに着替えて家を飛び出すことができたならば、

その日はなんだか勝てた気がする(^^)

 

雨の練習が出来たならば、

確実にいつもと違うトレーニングになるはずだ!

少なくとも走りたくない気持ちに打ち勝つことで精神的にひとつ階段を上がれるはずだし、

 

ウェアやシューズのチョイス、水の分量や走り方など普段と違うスキルが必要になる。

 

雨の夜の龍ノ口山。。。

普段ならまず走らないシチュエーションだが、

仲間が同行してくれると言うのですんなりと第1関門をクリア出来た!(^^;;

 

集合時間になり、いつもの駐車場に着くと雨足が強くなった。

「今日は止めときますか?」

そう言わざるを得ない状況だった。。。

しかし、

雨具を着込んだ仲間は、

「準備OKです!!」

と親指を立てる。

なんとも頼もしい!(^^)

 

一人では絶対に走らないこの状況で、

アーバントレイル龍ノ口の計測をスタートした!

 

雨がレインウェアを叩きつける音で会話は聞こえない。。。

いつもなら会話を交えながらの走行も、

この日ばかりは、

必然的に走りに集中することになった。

実際のレースのような雰囲気で、

なかなかワルクナイ!

途中で雨が上がり、

レインウェアの着脱の練習にもなりました!

f:id:racinvan-tebi:20181024172752j:image

濡れた岩場に苦戦しながら距離や累積標高を確認しながらの良い練習になりました!!

その数日後の計測日も雨。

f:id:racinvan-tebi:20181027182727j:image

この日は霧も凄かった!!

なかなかだな、龍ノ口。。。

でも、、、

こんなのもワルクナイ!!(^^)

 

アーバントレイル龍ノ口 2019 のエントリーは、

11月4日(日)午前0:00より受付スタートします!!

いろんな趣向を凝らして盛り上げていきますので、よろしくお願いしますm(_ _)m

 

詳しくは、

Facebookホームページ でご確認ください!

 

 

*お読みいただきありがとうございます*

よろしければ、ポチッと下のバナーのクリックをお願いいたします!

↓ ↓トレランブログランキングに参加しております。*

にほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ

これからもよろしくお願いします(^^)
にほんブログ村

備前国総社宮杯!アーバントレイル龍ノ口 2019【CM動画】

備前国総社宮杯!アーバントレイル龍ノ口 2019【CM動画】

 

写真をクリック♪ お願いします!!

↓ ↓ ↓ ↓

f:id:racinvan-tebi:20181027185702j:plain

アーバントレイル龍ノ口 2019 のエントリーは、

11月4日(日)午前0:00より受付スタートいたします!!

みなさまのご参加をお待ちしております!!

 

詳しくは、

Facebookホームページ にて随時ご確認ください!

 

 

*お読みいただきありがとうございます*

よろしければ、ポチッと下のバナーのクリックをお願いいたします!

↓ ↓トレランブログランキングに参加しております。*

にほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ

これからもよろしくお願いします(^^)
にほんブログ村